Vilka är de olika typerna av stretchmaskiner?

Många innehåller stretchövningar i regelbundna träningsrutiner. Sträckning är den avsiktliga handlingen att förlänga musklerna, och det hjälper till att öka muskelflexibiliteten, förbättra den totala rörligheten och förhindra träningsskador. Sträckmaskiner används ibland för att underlätta dessa typer av rörelser, och de finns i gymmet och professionella träningscentra. Det finns flera olika typer av stretchmaskiner, inklusive bakre bårar, benbår och stretchstolar.

Back bårar är ofta bärbara och de erbjuder en kompakt stretchlösning. Dessa typer av stretchmaskiner placeras vanligtvis i en stol, och de har konturerade fötter stöd och handspakar. Användaren sätter sig ner på dem och skjuter händerna på spakarna för att ge en djup sträcka för ryggen. Andra fördelar med denna typ av bår inkluderar ryggradsjustering, avslappning, förbättrad hållning och ökad ledflexibilitet.

benstretcHingmaskiner eller delningsmaskiner finns ofta i gym. De har skumpad lår- och benstöd, midjeband och vändhandspakar för att göra det möjligt för användare att långsamt nå stretchpositioner. Dessa typer av maskiner är fördelaktiga för ben- och ljumsksträckor. De hjälper användare att sträcka ut benen till 180 grader och hålla benmusklerna lösa och flexibla medan kompletta splittra sträckor utförs. Professionella idrottare, som hockeymål och fotbollsspelare, använder dem vanligtvis.

Sträckstolar hjälper till att förbättra muskelkoordinering och hållning. De är populära på fysioterapikontor eftersom de tillåter individer med begränsade kapaciteter att röra sig fritt. Dessa stretchmaskiner arbetar för att balansera kroppens anpassning utan skada genom att använda majoriteten av de viktigaste muskelgrupperna. Många yoga- och pilatesutövare använder dessa stolar för att förbättra sin flexibilitet och manvändar flexibilitet.

De flesta stretchmaskiner är dyra, och det finns andra typer av stretchtillbehör tillgängliga för lägre budgetar. Dessa typer av stretchutrustning inkluderar träningsmattor, yogband och fitnessbollar. Träningsmattor är fördelaktiga eftersom de tillåter personen att göra sina stretchövningar på golvet, och de tillhandahåller stoppning för att förhindra skador.

yogaband är ofta användbara stretchverktyg för svåra bensträckor. De är slingrade runt fötterna och hålls i händerna. Detta gör att en person som inte kan nå sina fötter eller tår att försiktigt dra in en djupare sträcka med remmen. Träningbollar fungerar med tyngdkraften och stöder kroppen i en djup sträcka. De hjälper till att frigöra spänningar i musklerna och förlänga dem för att uppnå de maximala fördelarna med en sträcka.