Hva er de forskjellige typene strekkmaskiner?

Mange mennesker innlemmer strekkøvelser i vanlige treningsrutiner. Strekking er den bevisste handlingen med å forlenge musklene, og det hjelper til med å øke muskelfleksibiliteten, forbedre den generelle mobiliteten og forhindre treningsskader. Strekkingsmaskiner brukes noen ganger for å lette denne typen bevegelser, og de kan finnes i hjemmene og profesjonelle treningssentre. Det er flere forskjellige typer strekkmaskiner, inkludert ryggstreker, benbårer og strekkstoler.

Back -bårer er ofte bærbare, og de tilbyr en kompakt strekkløsning. Disse typene strekkmaskiner er vanligvis plassert i en stol, og de har konturerte føtters støtte og håndspaker. Brukeren setter seg på dem og skyver hendene på spakene for å gi en dyp strekning for ryggen. Andre fordeler fra denne typen båre inkluderer omjustering av ryggraden, avslapning, forbedret holdning og økt leddfleksibilitet.

Leg StretcHing -maskiner, eller deler maskiner, finnes ofte i treningssentre. De har skum-pad lår- og benstøtter, midje stropper og svinghåndspaker for å gjøre det mulig for brukere å nå strekkposisjoner sakte. Disse typer maskiner er gunstige for strekk og lysken og lysken. De hjelper brukere med å strekke beina ut til 180 grader og holde benmuskulaturen løse og fleksible mens komplette splittstrekninger utføres. Profesjonelle idrettsutøvere, som hockey -målvakter og fotballspillere, bruker dem ofte.

Strekkstoler er med på å forbedre muskelkoordinering og holdning. De er populære på fysioterapikontorer fordi de lar personer med begrensede evner bevege seg fritt rundt. Disse strekkmaskinene fungerer for å balansere kroppens innretting uten skade ved å bruke de fleste av de viktigste muskelgruppene. Mange yoga- og Pilates -utøvere bruker disse stolene for å forbedre fleksibiliteten og muscular fleksibilitet.

De fleste strekkmaskiner er dyre, og det er andre typer tøytilbehør tilgjengelig for lavere budsjetter. Disse typene strekkutstyr inkluderer treningsmatter, yogastropper og treningsballer. Treningsmatter er gunstige fordi de lar personen gjøre sine strekkøvelser på gulvet, og de gir polstring for å forhindre skader.

Yoga stropper er ofte nyttige strekkverktøy for vanskelige benstrekninger. De er loopet rundt føttene og holdes i hendene. Dette gjør at en person som ikke kan nå føttene eller tærne for å trekke seg forsiktig inn i en dypere strekning med stroppen. Treningsballer fungerer med tyngdekraften og støtter kroppen mens du er i en dyp strekk. De hjelper til med å frigjøre spenning i musklene og forlenger dem for å oppnå maksimale fordeler ved en strekning.