스트레칭 기계의 다른 유형은 무엇입니까?

많은 사람들이 스트레칭 운동을 정기적 인 운동 루틴에 포함시킵니다. 스트레칭은 근육을 연장시키는 의도적 인 행동이며 근육 유연성을 높이고 전반적인 이동성을 향상 시키며 운동 부상을 예방하는 데 도움이됩니다. 스트레칭 기계는 때때로 이러한 유형의 움직임을 촉진하는 데 사용되며 가정 체육관과 전문 운동 센터에서 찾을 수 있습니다. 뒷편전, 다리 들것 및 스트레칭 의자를 포함하여 여러 가지 유형의 스트레칭 기계가 있습니다.

뒷편 들것은 종종 휴대용이며 소형 스트레칭 솔루션을 제공합니다. 이러한 유형의 스트레칭 기계는 일반적으로 의자에 배치되며 윤곽이있는 발 지지대와 핸드 레버가 특징입니다. 사용자는 그들 위에 앉아 레버에 손을 밀어 뒤쪽에 깊은 스트레칭을 제공합니다. 이러한 유형의 들것의 다른 이점은 척추 재배치, 이완, 자세 개선 및 관절 유연성 증가가 포함됩니다.

leg stretcHing 기계 또는 분할 기계는 종종 체육관에서 발견됩니다. 그들은 폼 패드 허벅지와 다리 지지대, 허리 스트랩 및 턴 핸드 레버가있어 사용자가 스트레치 위치에 천천히 도달 할 수 있도록합니다. 이러한 유형의 기계는 다리와 사타구니 스트레치에 도움이됩니다. 그들은 사용자가 다리를 180도까지 늘리고 다리 근육을 느슨하게 유지하고 완전한 스플릿 스트레칭을 수행하는 데 도움이됩니다. 하키 골키퍼 및 축구 선수와 같은 프로 운동 선수는 일반적으로 사용합니다.

스트레칭 의자는 근육 조정과 자세를 개선하는 데 도움이됩니다. 그들은 제한된 능력을 가진 개인이 자유롭게 움직일 수 있기 때문에 물리 치료 사무실에서 인기가 있습니다. 이 스트레칭 기계는 대부분의 주요 근육 그룹을 사용하여 부상없이 신체의 정렬의 균형을 맞추기 위해 노력합니다. 많은 요가와 필라테스 실무자들은이 의자를 사용하여 유연성을 향상시킵니다.유행성 유연성.

대부분의 스트레칭 기계는 비싸고 저렴한 예산에 사용할 수있는 다른 유형의 스트레칭 액세서리가 있습니다. 이러한 유형의 스트레칭 장비에는 운동 매트, 요가 스트랩 및 피트니스 볼이 포함됩니다. 운동 매트는 사람이 바닥에서 스트레칭 운동을 할 수 있기 때문에 유익하며 부상을 방지하기 위해 패딩을 제공합니다.

요가 스트랩은 종종 다리 스트레칭이 어려운 스트레칭 도구입니다. 그들은 발의 공 주위에 반복되어 손에 쥐고 있습니다. 이것은 발이나 발가락에 도달 할 수없는 사람이 스트랩으로 부드럽게 더 깊은 스트레칭을 할 수있게합니다. 운동 공은 중력으로 작동하고 깊이 스트레칭하면서 몸을지지합니다. 그들은 근육의 장력을 방출하고 스트레칭의 최대 이점을 달성하기 위해 길게 돕습니다.