Jaké jsou různé typy protahovacích strojů?

Mnoho lidí zahrnuje protahovací cvičení do pravidelných tréninkových rutin. Protahování je úmyslný akt prodloužení svalů a pomáhá zvyšovat svalovou flexibilitu, zlepšovat celkovou mobilitu a zabránit zraněním cvičení. Protahovací stroje se někdy používají k usnadnění těchto typů pohybů a lze je nalézt v domácími tělocvična a profesionálních cvičebních centrech. Existuje několik různých typů protahovacích strojů, včetně nosítka, nosných nohou a protahovacích židlí. Tyto typy protahovacích strojů jsou obvykle umístěny na židli a obsahují tvarované nohy a ruční páky. Uživatel se na ně posadí a tlačí ruce na páky, aby poskytl hluboký úsek pro záda. Mezi další výhody z tohoto typu nosítka patří přepracování páteře, relaxace, zlepšené držení těla a zvýšená flexibilita kloubů.

Leg StretcV tělocvičnách se často vyskytují stroje nebo rozdělení strojů nebo rozdělení strojů. Mají pěnové pad stehen a nohy, podpěry nohou, pásy v pase a ruční páky otočení, aby uživatelům umožnily pomalu dosáhnout protahovacích pozic. Tyto typy strojů jsou prospěšné pro úseky nohou a slabin. Pomáhají uživatelům roztahovat nohy na 180 stupňů a udržují svaly nohou volné a flexibilní, zatímco se provádějí úplné rozdělení. Profesionální sportovci, jako jsou hokejové brankáři a fotbalisté, je běžně používají.

Strecovací židle pomáhají zlepšit koordinaci a držení těla. Jsou populární v kancelářích fyzikální terapie, protože umožňují jednotlivcům s omezenými schopnostmi volně se pohybovat. Tyto protahovací stroje pracují na vyrovnání vyrovnání těla bez zranění využitím většiny hlavních svalových skupin. Mnoho praktiků jógy a pilates používá tyto židle ke zlepšení jejich flexibility a mUScular Flexibility.

Většina protahovacích strojů je drahá a pro nižší rozpočty jsou k dispozici jiné typy protahovacích příslušenství. Mezi tyto typy protahovacích zařízení patří cvičební rohože, jógové popruhy a fitness kuličky. Cvičení rohože jsou prospěšné, protože umožňují osobě provádět jeho protahovací cvičení na podlaze a poskytují polstrování, aby se zabránilo zraněním.

Jógové popruhy jsou často užitečné protahovací nástroje pro obtížné úseky nohou. Jsou smyčující kolem koulí nohou a drží se v rukou. To umožňuje osobě, která nemůže dosáhnout nohou nebo nohou, aby jemně vtáhla do hlubšího úseku popruhu. Cvičení koule pracují s gravitací a podporují tělo v hlubokém úseku. Pomáhají uvolnit napětí ve svalech a prodlužovat je, aby dosáhli maximálních výhod úseku.