Quels sont les différents types de machines d'étirement?
Beaucoup de gens intègrent des exercices d'étirement dans des routines d'entraînement régulières. L'étirement est l'acte délibéré d'allonger les muscles et aide à augmenter la flexibilité musculaire, à améliorer la mobilité globale et à prévenir les blessures de l'exercice. Les machines d'étirement sont parfois utilisées pour faciliter ces types de mouvements, et ils peuvent être trouvés dans les gymnases à domicile et les centres d'entraînement professionnels. Il existe plusieurs types de machines d'étirement, notamment des civières arrière, des verseurs de jambe et des chaises d'étirement.
Les cap en arrière sont souvent portables, et ils offrent une solution d'étirement compacte. Ces types de machines d'étirement sont généralement placées sur une chaise, et elles présentent des supports et des leviers à main aux pieds profilés. L'utilisateur s'assoit sur eux et pousse ses mains sur les leviers pour fournir un étirement profond pour le dos. Les autres avantages de ce type de civière incluent le réalignement de la colonne vertébrale, la relaxation, la posture améliorée et la flexibilité accrue des articulations.
Leg StretcLes machines à charnière, ou les machines à fentes, se trouvent souvent dans les gymnases. Ils ont des supports de cuisse en mousse de mousse et des jambes, des sangles de taille et des leviers à main de virage pour permettre aux utilisateurs d'atteindre lentement les positions d'étirement. Ces types de machines sont bénéfiques pour les étirements des jambes et de l'aine. Ils aident les utilisateurs à étirer leurs jambes à 180 degrés et à garder les muscles des jambes lâches et flexibles tandis que des étirements complets des étirements sont effectués. Les athlètes professionnels, tels que les gardiens de hockey et les joueurs de football, les utilisent couramment.
Les chaises d'étirement aident à améliorer la coordination et la posture des muscles. Ils sont populaires dans les cabinets de physiothérapie car ils permettent aux personnes ayant des capacités limitées de se déplacer librement. Ces machines d'étirement s'efforcent d'équilibrer l'alignement du corps sans blessure en utilisant la majorité des principaux groupes musculaires. De nombreux praticiens de yoga et de Pilates utilisent ces chaises pour améliorer leur flexibilité et Mflexibilité usculaire.
La plupart des machines d'étirement sont coûteuses et il existe d'autres types d'accessoires d'étirement disponibles pour les budgets inférieurs. Ces types d'équipements d'étirement comprennent des tapis d'exercice, des sangles de yoga et des balles de fitness. Les tapis d'exercice sont bénéfiques car ils permettent à la personne de faire ses exercices d'étirement sur le sol, et ils fournissent un rembourrage pour éviter les blessures.
Les sangles de yoga sont souvent des outils d'étirement utiles pour les étirements de jambes difficiles. Ils sont bouclés autour des couilles des pieds et tenus dans les mains. Cela permet à une personne qui ne puisse pas atteindre ses pieds ou ses orteils de s'arrêter doucement dans un étirement plus profond avec la sangle. Les balles d'exercice fonctionnent avec la gravité et soutiennent le corps dans un étirement profond. Ils aident à libérer la tension dans les muscles et à les allonger afin d'atteindre les avantages maximaux d'un étirement.