Quais são os diferentes tipos de máquinas de alongamento?

Muitas pessoas incorporam exercícios de alongamento em rotinas regulares de exercícios. O alongamento é o ato deliberado de alongar os músculos e ajuda a aumentar a flexibilidade muscular, melhorar a mobilidade geral e impedir lesões por exercícios. Às vezes, as máquinas de alongamento são usadas para facilitar esses tipos de movimentos e podem ser encontrados em academias em casa e centros de exercícios profissionais. Existem vários tipos diferentes de máquinas de alongamento, incluindo macas nas costas, macas de pernas e cadeiras de alongamento. Esses tipos de máquinas de alongamento normalmente são colocados em uma cadeira e apresentam suportes de pés com contornos e alavancas manuais. O usuário se senta e empurra as mãos nas alavancas para fornecer um trecho profundo para as costas. Outros benefícios desse tipo de maca incluem realinhamento da coluna, relaxamento, postura aprimorada e aumento da flexibilidade articular.Máquinas de Hing, ou máquinas divididas, são frequentemente encontradas em academias. Eles têm suportes de coxa e pernas com espuma, alças da cintura e alavancas de mão para permitir que os usuários atinjam as posições de alongamento lentamente. Esses tipos de máquinas são benéficos para alongamentos de perna e virilha. Eles ajudam os usuários a esticar as pernas para 180 graus e a manter os músculos das pernas soltos e flexíveis, enquanto os trechos completos de divisões são realizados. Atletas profissionais, como goleiros de hóquei e jogadores de futebol, geralmente os usam.

Cadeiras de alongamento ajudam a melhorar a coordenação e a postura muscular. Eles são populares nos escritórios de fisioterapia porque permitem que indivíduos com capacidades limitadas se movam livremente. Essas máquinas de alongamento trabalham para equilibrar o alinhamento do corpo sem ferimentos, utilizando a maioria dos principais grupos musculares. Muitos praticantes de ioga e pilates usam essas cadeiras para melhorar sua flexibilidade e Mflexibilidade USCULAR.

A maioria das máquinas de alongamento é cara e existem outros tipos de acessórios de alongamento disponíveis para orçamentos mais baixos. Esses tipos de equipamentos de alongamento incluem tapetes de exercício, tiras de ioga e bolas de fitness. Os tapetes de exercícios são benéficos porque permitem que a pessoa faça seus exercícios de alongamento no chão e fornecem preenchimento para evitar ferimentos.

As tiras de ioga

geralmente são ferramentas úteis de alongamento para alongamentos difíceis das pernas. Eles são enrolados ao redor das bolas dos pés e mantidos nas mãos. Isso permite que uma pessoa que não possa alcançar os pés ou os dedos dos pés puxou suavemente em um trecho mais profundo com a alça. As bolas de exercício trabalham com gravidade e apoiam o corpo enquanto esticam profundamente. Eles ajudam a liberar tensão nos músculos e os alongam para alcançar os benefícios máximos de um trecho.