Quali sono i diversi tipi di macchine di stretching?
Molte persone incorporano esercizi di stretching nelle normali routine di allenamento. Lo stretching è l'atto deliberato di allungamento dei muscoli e aiuta ad aumentare la flessibilità muscolare, migliorare la mobilità complessiva e prevenire lesioni all'esercizio. Le macchine di allungamento vengono talvolta utilizzate per facilitare questi tipi di movimenti e possono essere trovate nelle palestre di casa e nei centri di allenamento professionale. Esistono diversi tipi di macchine di allungamento, tra cui barelle posteriori, barelle e sedie di allungamento.
Le barelle posteriori sono spesso portatili e offrono una soluzione di stretching compatta. Questi tipi di macchine di allungamento sono in genere posizionati su una sedia e presentano supporti per piedi sagomati e leve a mano. L'utente si siede su di loro e spinge le mani sulle leve per fornire un tratto profondo per la parte posteriore. Altri benefici di questo tipo di barella includono riallineamento della colonna vertebrale, rilassamento, postura migliorata e maggiore flessibilità articolare.
gambe stretcLe macchine a carniera o macchine divisorie si trovano spesso nelle palestre. Hanno supporti per coscia e gambe in schiuma, cinghie in vita e leve per manico a manico per consentire agli utenti di raggiungere le posizioni tratte lentamente. Questi tipi di macchine sono benefici per le gambe e gli allungamenti inguinosi. Aiutano gli utenti a allungare le gambe a 180 gradi e mantenere i muscoli delle gambe sciolti e flessibili mentre vengono eseguiti allungamenti completi. Gli atleti professionisti, come portieri di hockey e giocatori di calcio, li usano comunemente.
Le sedie di allungamento aiutano a migliorare la coordinazione muscolare e la postura. Sono popolari negli uffici di terapia fisica perché consentono alle persone con capacità limitate di muoversi liberamente. Queste macchine per allungamenti funzionano per bilanciare l'allineamento del corpo senza lesioni utilizzando la maggior parte dei principali gruppi muscolari. Molti praticanti di yoga e pilates usano queste sedie per migliorare la loro flessibilità e mflessibilità usccolare.
La maggior parte delle macchine di allungamento è costosa e ci sono altri tipi di accessori di stretching disponibili per budget più bassi. Questi tipi di attrezzature di stretching includono tappetini, cinghie di yoga e palline di fitness. I tappetini sono utili perché consentono alla persona di fare i suoi esercizi di stretching sul pavimento e forniscono imbottitura per prevenire lesioni.
cinghie di yoga spesso sono utili strumenti di stretching per allungamenti difficili delle gambe. Sono in giro intorno alle palline dei piedi e tenuti nelle mani. Ciò consente a una persona che non può raggiungere i suoi piedi o le dita dei piedi di tirare delicatamente in un tratto più profondo con il cinturino. Le palline di esercizio funzionano con la gravità e supportano il corpo mentre sono in un tratto profondo. Aiutano a rilasciare la tensione nei muscoli e allungati per ottenere i massimi benefici di un tratto.