Come faccio a scegliere il miglior complesso di biotina?
Conoscere l'uso finale previsto del prodotto può aiutarti a scegliere il miglior complesso di biotina per le tue esigenze. Ci sono molti usi comuni per la biotina nelle industrie di bellezza e salute. Un complesso di biotina è una vitamina che si trova nei prodotti per la cura dei capelli e della pelle e può essere preso per via orale come integratore nutrizionale o cure mediche. Non esiste una tossicità nota associata all'assunzione di biotina, sebbene una dose giornaliera adeguata per un adulto sia compresa tra 30 e 70 microgrammi (MCG) per un adulto.
Se stai cercando il miglior prodotto di biotina per migliorare la crescita dei capelli e delle unghie, quindi un prodotto con una concentrazione di biotina da 30 a 70 mcg farà il trucco. Il complesso di biotina è stato anche usato per trattare il diabete e richiede una concentrazione molto più elevata per essere efficace - circa 8 milligrammi (mg) due volte al giorno. Le madri infermieristiche sono incoraggiate a scegliere un prodotto biotin che fornisce loro 6.000 mcg al giorno. Pertanto, il miglior complesso di vitamina per te varierà a seconda del TAconcentrazione di rget per ogni dose giornaliera.
Molte concentrazioni di biotina sono disponibili come integratori nutrizionali o vitamine da banco (OTC). La ricerca ha dimostrato che il corpo umano assorbirà completamente la biotina, indipendentemente dalla forma o dalla fonte, sebbene un complesso di biotina liquida possa essere assorbito dal corpo più velocemente di una formulazione della capsula. Per questo motivo, se l'assorbimento rapido è ciò di cui hai bisogno, è probabile che il miglior complesso di biotina sia una forma liquida della vitamina. Qualsiasi prodotto di vitamina rispettabile deve essere venduto con certificazione da un'agenzia rispettata e guida del settore.
La maggior parte delle persone ottiene abbastanza biotina nella loro dieta, ma durante la gravidanza può verificarsi una carenza di biotina e a causa di malnutrizione, perdita di peso rapida o depressione lieve. Un recente studio ha mostrato come la biotina e il cromo insieme possano avere un effetto positivo sulla vita dei malati di diabete. La combinazione di CHROmium e biotina hanno dimostrato la capacità di migliorare il controllo dei livelli di glucosio nel sangue. Questa capacità è stata in gran parte attribuita al ruolo di Biotina nel mediare il metabolismo della glicemia.
La biotina è definita come una vitamina incolore e cristallizzata che comprende parte del complesso di vitamina B. Il complesso di biotina può includere più molecole di biotina o una combinazione di biotina e altre vitamine in un singolo composto. Il complesso di biotina è essenziale per un'adeguata attività enzimatica e la normale funzione biologica. Il complesso di biotina stesso è una vitamina solubile in acqua che si trova naturalmente in fonti alimentari come tuorlo d'uovo, arachidi, cavolfiore e funghi.