Hvordan vælger jeg det bedste biotinkompleks?
At kende den tilsigtede slutbrug af produktet kan hjælpe dig med at vælge det bedste biotinkompleks til dine behov. Der er mange almindelige anvendelser til biotin i skønheds- og sundhedsindustrien. Et biotinkompleks er et vitamin, der findes i hår- og hudplejeprodukter, og det kan tages oralt som et ernæringstilskud eller medicinsk behandling. Der er ingen kendt toksicitet forbundet med at tage biotin, skønt en passende daglig dosis for en voksen er mellem 30 og 70 mikrogram (MCG) for en voksen.
Hvis du leder efter det bedste biotinprodukt til at forbedre hår og neglevækst, så vil et produkt med en 30 til 70 mcg koncentration af biotin gøre trick. Biotinkompleks er også brugt til behandling af diabetes og kræver, at en meget højere koncentration er effektiv - ca. 8 milligram (Mg) to gange dagligt. Sygeplejemødre opfordres til at vælge et biotinprodukt, der giver dem 6.000 mcg dagligt. Som sådan vil det bedste vitaminkompleks for dig variere afhængigt af TArget -koncentration for hver daglig dosis.
Mange koncentrationer af biotin fås som over-the-counter (OTC) ernæringstilskud eller vitaminer. Forskning har vist, at den menneskelige krop fuldstændigt vil absorbere biotin, uanset formen eller kilden, skønt et flydende biotinkompleks kan absorberes af kroppen hurtigere, end en kapselformulering ville være. Af denne grund, hvis hurtig absorption er det, du har brug for, vil det bedste biotinkompleks sandsynligvis være en flydende form af vitamin. Ethvert velrenommeret vitaminprodukt skal sælges med certificering fra et respekteret, branche-guiding agentur.
De fleste mennesker får nok biotin i deres diæt, men en biotinmangel kan forekomme under graviditet og som et resultat af underernæring, hurtigt vægttab eller mild depression. En nylig undersøgelse viste, hvordan biotin og krom sammen kan have en positiv effekt på diabetes -syge. Kombinationen af CHROmium og biotin har vist en evne til at forbedre kontrollen med blodsukkerniveauet. Denne evne er stort set tilskrevet biotins rolle i formidlingen af metabolismen af blodsukkeret.
Biotin er defineret som et farveløst, krystalliseret vitamin, der omfatter en del af vitamin B -komplekset. Biotinkomplekset kan omfatte flere biotinmolekyler eller en kombination af biotin og andre vitaminer i en enkelt forbindelse. Biotinkompleks er vigtig for korrekt enzymatisk aktivitet og normal biologisk funktion. Selve biotinkomplekset er et vandopløseligt vitamin, der findes naturligt i fødevarekilder såsom æggeblomme, jordnødder, blomkål og svampe.