Hur väljer jag det bästa biotinkomplexet?
Att känna till den avsedda slutanvändningen av produkten kan hjälpa dig att välja det bästa biotinkomplexet för dina behov. Det finns många vanliga användningsområden för biotin inom skönhets- och hälsoindustrin. Ett biotinkomplex är ett vitamin som finns i hår- och hudvårdsprodukter, och det kan tas oralt som ett näringstillskott eller medicinsk behandling. Det finns ingen känd toxicitet i samband med att ta biotin, även om en adekvat daglig dos för en vuxen är mellan 30 och 70 mikrogram (MCG) för en vuxen.
Om du letar efter den bästa biotinprodukten för att förbättra håret och nageltillväxten, kommer en produkt med en 30 till 70 mcg -koncentration av biotin att göra tricket. Biotinkomplexet har också använts för att behandla diabetes och kräver en mycket högre koncentration för att vara effektiv - ungefär 8 milligram (mg) två gånger dagligen. Omvårdnadsmödrar uppmuntras att välja en biotinprodukt som ger dem 6 000 mcg dagligen. Som sådan kommer det bästa vitaminkomplexet för dig att variera beroende på TArget -koncentration för varje daglig dos.
Många koncentrationer av biotin finns tillgängliga som näringstillskott (OTC) eller vitaminer. Forskning har visat att människokroppen fullständigt kommer att absorbera biotin, oavsett form eller källa, även om ett flytande biotinkomplex kan absorberas av kroppen snabbare än en kapselformulering skulle vara. Av denna anledning, om snabb absorption är vad du behöver, är det bästa biotinkomplexet troligtvis en flytande form av vitaminet. Alla ansedda vitaminprodukter bör säljas med certifiering från en respekterad, branschledande byrå.
De flesta får tillräckligt med biotin i sin diet, men en biotinbrist kan uppstå under graviditeten och som ett resultat av undernäring, snabb viktminskning eller mild depression. En ny studie visade hur biotin och krom tillsammans kan ha en positiv effekt på livet för diabetes som drabbats. Kombinationen av CHROmium och biotin har visat en förmåga att förbättra kontrollen av blodsockernivåerna. Denna förmåga har till stor del tillskrivits BioTins roll i att förmedla metabolismen av blodglukos.
biotin definieras som ett färglöst, kristalliserat vitamin som innefattar en del av vitamin B -komplexet. Biotinkomplexet kan inkludera flera biotinmolekyler eller en kombination av biotin och andra vitaminer i en enda förening. Biotinkomplex är viktigt för korrekt enzymatisk aktivitet och normal biologisk funktion. Själva biotinkomplexet är ett vattenlösligt vitamin som finns naturligt i matkällor som äggula, jordnötter, blomkål och svamp.