Hvordan velger jeg det beste biotinkomplekset?
Å kjenne den tiltenkte sluttbruken av produktet kan hjelpe deg med å velge det beste biotinkomplekset for dine behov. Det er mange vanlige bruksområder for biotin i skjønnhets- og helseindustrien. Et biotinkompleks er et vitamin som finnes i hår- og hudpleieprodukter, og det kan tas oralt som et ernæringstilskudd eller medisinsk behandling. Det er ingen kjent toksisitet forbundet med å ta biotin, selv om en tilstrekkelig daglig dose for en voksen er mellom 30 og 70 mikrogram (MCG) for en voksen.
Hvis du er ute etter det beste biotinproduktet for å forbedre hår- og negleveksten, vil et produkt med et 30 til 70 MCG -konsentrasjon av biotin gjøre trikset. Biotinkompleks har også blitt brukt til å behandle diabetes og krever en mye høyere konsentrasjon for å være effektiv - omtrent 8 milligram (mg) to ganger daglig. Sykepleiemødre oppfordres til å velge et biotinprodukt som gir dem 6000 mcg daglig. Som sådan vil det beste vitaminkomplekset for deg variere avhengig av TARget konsentrasjon for hver daglige dose.
Mange konsentrasjoner av biotin er tilgjengelige som over-the-counter (OTC) kosttilskudd eller vitaminer. Forskning har vist at menneskekroppen fullstendig vil absorbere biotin, uavhengig av form eller kilde, selv om et flytende biotinkompleks kan bli absorbert av kroppen raskere enn en kapselformulering ville være. Av denne grunn, hvis rask absorpsjon er det du trenger, vil det beste biotinkomplekset sannsynligvis være en flytende form for vitaminet. Ethvert anerkjent vitaminprodukt bør selges med sertifisering fra et respektert, bransjevakt byrå.
De fleste får nok biotin i kostholdet, men en biotinmangel kan oppstå under graviditet og som et resultat av underernæring, raskt vekttap eller mild depresjon. En fersk studie viste hvordan biotin og krom sammen kan ha en positiv effekt på livene til diabetes -syke. Kombinasjonen av ChrOmium og biotin har vist en evne til å forbedre kontrollen av blodsukkernivået. Denne evnen har i stor grad blitt tilskrevet Biotins rolle i å formidle metabolismen av blodsukker.
Biotin er definert som et fargeløst, krystallisert vitamin som omfatter en del av vitamin B -komplekset. Biotinkomplekset kan omfatte flere biotinmolekyler eller en kombinasjon av biotin og andre vitaminer i en enkelt forbindelse. Biotinkompleks er essensielt for riktig enzymatisk aktivitet og normal biologisk funksjon. Selve biotinkomplekset er et vannløselig vitamin som finnes naturlig i matkilder som eggeplomme, peanøtter, blomkål og sopp.