Cosa sono i cereali ad alti proteine?
I cereali ad alti proteine sono cereali arricchiti con micronutrienti e aminoacidi. Queste sono piccole quantità di vitamine e minerali che vengono utilizzati per mantenere il corpo. La proteina è un componente essenziale che si trova in ogni cellula corporea. Unghie e capelli ne sono fatti e il corpo lo usa per riparare i tessuti danneggiati. Mangiare cereali ad alti proteine può anche aiutare a costruire e rafforzare i muscoli e produrre cartilagine più sana.
A differenza del grasso, il corpo non può conservare le proteine. Quando ha bisogno di una nuova scorta, non ha nulla da attingere. Il corpo non ha bisogno di una quantità significativa di proteine per funzionare correttamente. La persona media ha bisogno solo di una piccola quantità, ogni giorno. Il consumo di cereali ad alti proteine può fornire abbastanza proteine per un giorno.
La proteina può provenire da molti tipi di alimenti. Noci, verdure, carni, formaggi e latte contengono tutte proteine. Alcuni di questi alimenti possono anche contenere elevate quantità di grassi. Per questo motivo, può invece una scelta più sana consumare cereali ad alti proteinedi carni grasse o prodotti di diario come formaggi.
Una dieta ricca di proteine e a basso contenuto di grassi può aiutare quando si cerca di perdere peso. L'eliminazione di cibi fibrosi come il pane può cambiare il metabolismo e il corpo può soffrire in molti modi. La chetosi è una condizione che viene causata non mangiando abbastanza cibi fibrosi, facendo sì che il corpo produca elevate quantità di ammoniaca. Una mancanza di fibra può persino causare costipazione. Durante la dieta, mangiare cereali ad alte proteine con fibra aggiunta può essere l'opzione migliore per la salute generale.
Diete proteiche alte possono anche aumentare il rischio di diabete, problemi cardiaci e cancro. Riducendo i carboidrati, compresi frutta e verdura, il corpo può perdere antiossidanti e nutrienti che possono combattere le malattie. Il corpo inveccherà quindi a un ritmo più rapido e anche le funzioni del sistema immunitario naturale del corpo possono essere ridotte. Questo lascia il corpo aperto per damag esterno e internoe.
L'aumento delle proteine può danneggiare il corpo in altri modi. Quando i carboidrati sono ridotti, più carni e cibi grassi vengono generalmente consumati al loro posto. Ciò aumenta il conteggio del colesterolo e aumenta anche le possibilità di problemi cardiaci o ictus. Alte quantità di sale possono essere osservate negli alimenti ad alto contenuto di proteine, aggiungendo al danno. Anche i livelli di magnesio e potassio in genere diminuiscono consumando una dieta ad alta proteina.
L'aggiunta di cereali ad alti proteine a una dieta quotidiana è un buon modo per ottenere i benefici delle proteine senza aggiungere troppo grassi o zucchero. Per la salute generale, una dieta ad alta proteina dovrebbe essere fermata dopo sei mesi. Altrimenti, il corpo può diventare biologicamente usato per la dieta e la perdita di peso può fermarsi.