Was sind hohe Protein -Getreide?
Getreide mit hohem Protein sind Getreide, die mit Mikronährstoffen und Aminosäuren angereichert sind. Dies sind kleine Mengen an Vitaminen und Mineralien, die zur Aufrechterhaltung des Körpers verwendet werden. Protein ist eine wesentliche Komponente in jeder Körperzelle. Nägel und Haare werden daraus gemacht und der Körper verwendet es, um beschädigte Gewebe zu reparieren. Das Essen von Getreide mit hohem Protein kann auch dazu beitragen, die Muskeln aufzubauen und zu stärken und gesünderer Knorpel zu produzieren.
Im Gegensatz zu Fett kann der Körper nicht Protein speichern. Wenn es ein neues Angebot benötigt, kann es nichts zu stützen. Der Körper benötigt nicht eine signifikante Menge an Protein, um richtig zu funktionieren. Die durchschnittliche Person braucht jeden Tag nur einen kleinen Betrag. Der Verzehr von Getreide mit hohem Protein kann für einen Tag genügend Protein liefern.
Protein kann von vielen Arten von Lebensmitteln stammen. Nüsse, Gemüse, Fleisch, Käse und Milch enthalten Eiweiß. Einige dieser Lebensmittel können auch hohe Mengen an Fett enthalten. Aus diesem Grund kann es eine gesündere Entscheidung, stattdessen hohe Protein -Getreide zu konsumierenvon fettem Fleisch oder Tagebuchprodukten wie Käse.
Eine Diät mit hohem Eiweiß und Fettarm kann helfen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Das Beseitigen von faserigen Lebensmitteln wie Brot kann den Stoffwechsel verändern und der Körper kann in vielerlei Hinsicht leiden. Ketose ist eine Erkrankung, die durch das Essen von nicht genügend faserigen Lebensmitteln verursacht wird, was dazu führt, dass der Körper hohe Mengen an Ammoniak produziert. Ein Mangel an Ballaststoffen kann sogar Verstopfung verursachen. Während der Ernährung kann das Essen von Getreide mit hohem Eiweiß mit zusätzlicher Ballaststoffe die beste Option für die allgemeine Gesundheit sein.
Diäten mit hohem Protein können auch das Risiko für Diabetes, Herzprobleme und Krebs erhöhen. Durch die Reduzierung von Kohlenhydraten, einschließlich Obst und Gemüse, kann der Körper Antioxidantien und Nährstoffe verlieren, die Krankheiten bekämpfen können. Der Körper altert dann schneller und die natürlichen Immunsystemfunktionen des Körpers können ebenfalls reduziert werden. Dies lässt den Körper für einen externen und inneren Damag offenE.
Das zunehmende Protein kann den Körper auf andere Weise schädigen. Wenn die Kohlenhydrate reduziert werden, werden normalerweise mehr Fleisch und fette Lebensmittel an ihrer Stelle konsumiert. Dies erhöht die Anzahl der Cholesterinspiegel und erhöht auch die Wahrscheinlichkeit für Herzprobleme oder einen Schlaganfall. Hohe Mengen an Salz sind in hohen Proteinnahrungsmitteln zu beobachten, was zu den Schäden beiträgt. Der Magnesium- und Kaliumspiegel sinkt typischerweise und verbraucht eine starke Proteindiät.
Eine tägliche Ernährung mit hohem Proteinzackenharnchen ist ein guter Weg, um die Vorteile von Eiweiß zu erzielen, ohne zu viel Fett oder Zucker hinzuzufügen. Für die allgemeine Gesundheit sollte nach sechs Monaten eine hohe Proteindiät gestoppt werden. Andernfalls kann der Körper biologisch für die Ernährung eingesetzt werden und der Gewichtsverlust kann aufhören.