Was ist Sattva Yoga?

Sattva ist ein Sanskrit -Wort, das Eigenschaften wie Ruhe, Güte, Harmonie, Gleichgewicht und richtige Handlung umfasst. Sattva Yoga, die aus Hatha Yoga entwickelt wurden, enthält verschiedene Yoga -Stile, die dem Praktiker helfen sollen, das Recht oder die Sattvic -Werte zu erreichen. Das Hauptaugenmerk bei solchen Yoga liegt darauf, ein korrektes Gleichgewicht zwischen Körper, Atem, Geist und Stille zu erzielen. Wenn diese vier Dinge in harmonischer Einheit sind, kann eine Person ihr volles Lebenspotential verwirklichen. Die Atemtechnik pranayam ist der Schlüssel dazu und hilft dem Praktizierenden, seine Aufmerksamkeit nach innen zu lenken. Die Selbstbeobachtung muss ohne Kritik durchgeführt werden, da der Punkt der Yoga-Übung nicht darin besteht, Fehler aufzudecken, sondern die richtigen Möglichkeiten zu finden, an ihnen vorbei zu kommen und ein besserer Mensch zu werden. Auf dem pHIn ysicaler Ebene können die Atemübungen den Körper wiederbeleben und dazu beitragen, Verunreinigungen zu beseitigen. Praktizierende werden ermutigt, auf ihren Körper zuzuhören und Yoga -Übungen durchzuführen, die ihnen zustimmen. Die Yoga -Posen können nach Bedarf geändert werden.

Es gibt viele Dehnungsübungen in Sattva Yoga, die den Körper flexibler machen und die Muskeln stärken. Die Übungen tragen auch dazu bei, verschiedene Organe zu stimulieren und nervöse Störungen zu lindern. Die Dehnung sollte sanft und einfach erfolgen. Es ist ratsam, sich auszuruhen, wenn es Schmerzen gibt oder wenn sich der Körper in irgendeiner Weise angespannt fühlt. In Sattva Yoga ist es wichtig, eine komfortable Haltung aufrechtzuerhalten und die Praxis müheloser Bewegungen zu entwickeln.

Regelmäßige Praxis von Sattva Yoga kann helfen, sich zu verbessernDie gesamte Lebensqualität als Person wird introspektiver, ausgewogen und gesund. Ein stetiger Verstand und eine positive Einstellung sind wichtig für die psychische Gesundheit, und Sattva Yoga fördert dies und hilft dabei, die mentalen Grenzen zu erweitern, die Menschen häufig zu ihrem eigenen Nachteil festlegen. Mit Sattva Yoga können Menschen mehr Wege für die Selbstverbesserung finden, und sie können mit sich selbst akzeptierender und mitfühlender sein. Dies ermöglicht es ihnen, anderen Mitgefühl zu zeigen, und dies kann der Gesellschaft nur als Ganzes zugute kommen.