Vad är sattva yoga?

sattva är ett sanskritord som omfattar egenskaper som lugn, godhet, harmoni, balans och rätt handling. Sattva Yoga utvecklades från Hatha Yoga och innehåller olika yogastilar som är avsedda att hjälpa utövaren att uppnå rätt eller sattvic -värden. Huvudfokuset i dessa typer av yoga är att åstadkomma en korrekt balans mellan kropp, andetag, sinne och stillhet. När dessa fyra saker är i harmonisk enhet, kan en person inse sin fulla potential i livet.

att utöva sattva yoga främjar inte bara god hälsa, det medför också bättre självmedvetenhet och förståelse. Andningstekniken Pranayam är nyckeln till detta och hjälper utövaren att vända sin uppmärksamhet inåt. Självobservationen måste göras utan kritik, eftersom poängen med yogastövningen inte är att avslöja brister, utan att hitta rätt sätt att komma förbi dem och bli en bättre person. På pHYsical nivå, andningsövningarna kan vitalisera kroppen och hjälpa den att bli av med föroreningar.

Det intressanta med sattva yoga är att yogastilarna kan anpassas för att passa individuella krav. Utövare uppmuntras att lyssna på sina kroppar och göra yogastraktigheter som håller med dem. Yogapositionerna kan modifieras efter behov vid behov.

Det finns många stretchövningar i sattva yoga, avsedda att göra kroppen mer flexibel och stärka musklerna. Övningarna hjälper också till att stimulera olika organ och att lindra nervösa störningar. Sträckningen bör göras på ett mildt, enkelt sätt. Det är tillrådligt att ta en vila om det finns någon smärta eller om kroppen känns ansträngd på något sätt. Det är viktigt i sattva yoga att upprätthålla en bekväm hållning och utveckla praktiken av enkla rörelser.

Regelbunden övning av sattva yoga kan hjälpa tillVe den övergripande livskvaliteten när en person blir mer introspektiv, balanserad och frisk. Att ha ett jämnt sinne och en positiv syn är viktig för mental hälsa, och Sattva Yoga främjar detta och hjälper till att utöka de mentala gränser som människor ofta inrättar till sitt eget nackdel. Sattva Yoga gör det möjligt för människor att hitta fler vägar för självförbättring, och de kan vara mer accepterande och medkännande med sig själva. Detta i sin tur gör det möjligt för dem att visa medkänsla gentemot andra, och detta kan bara gynna samhället som helhet.