Cos'è Sattva Yoga?
sattva è una parola sanscrita che comprende qualità come calma, bontà, armonia, equilibrio e giusta azione. Sattva Yoga sviluppato da Hatha Yoga e include diversi stili di yoga che hanno lo scopo di aiutare il praticante a raggiungere i valori giusti o sattvic . L'obiettivo principale in questi tipi di yoga è quello di ottenere un corretto equilibrio tra corpo, respiro, mente e immobilità. Quando queste quattro cose sono nell'unità armoniosa, allora una persona è in grado di realizzare il suo pieno potenziale nella vita.
La pratica dello yoga Sattva non solo promuove una buona salute, ma comporta anche una migliore consapevolezza e comprensione. La tecnica di respirazione pranayam è la chiave e aiuta il praticante a rivolge la propria attenzione verso l'interno. L'auto-osservazione deve essere fatta senza critiche, poiché il punto dell'esercizio di yoga non è quello di esporre difetti, ma di trovare i modi giusti in cui superarli e diventare una persona migliore. Sul pHLivello ysicale, gli esercizi di respirazione possono rivitalizzare il corpo e aiutarlo a sbarazzarsi delle impurità.
La cosa interessante dello yoga Sattva è che gli stili di yoga possono essere adattati per soddisfare i requisiti individuali. I praticanti sono incoraggiati ad ascoltare i loro corpi e fare esercizi di yoga che sono d'accordo con loro. Le pose yoga possono essere modificate come richiesto quando necessario.
Ci sono molti esercizi di stretching nello yoga Sattva, intesi a rendere il corpo più flessibile e di rafforzare i muscoli. Gli esercizi aiutano anche a stimolare vari organi e ad alleviare i disturbi nervosi. Lo stretching dovrebbe essere fatto in modo gentile e facile. Si consiglia di riposare se c'è qualche dolore o se il corpo si sente teso in alcun modo. È importante nello yoga Sattva mantenere una postura confortevole e sviluppare la pratica di movimenti senza sforzo.
La pratica regolare di Sattva Yoga può aiutare a migliorareLa qualità generale della vita come persona diventa più introspettiva, equilibrata e sana. Avere una mente costante e una prospettiva positiva sono importanti per la salute mentale, e Sattva Yoga lo promuove e aiuta ad espandere i confini mentali che le persone spesso impostano a loro danno. Sattva Yoga consente alle persone di trovare più strade per l'auto-miglioramento e sono in grado di essere più accettabili e compassionevoli con se stessi. Questo, a sua volta, consente loro di mostrare compassione verso gli altri, e questo può solo beneficiare della società nel suo insieme.