Sattva 요가는 무엇입니까?

sattva 는 평온, 선함, 조화, 균형 및 올바른 행동과 같은 자질을 포괄하는 산스크리트어 단어입니다. Sattva Yoga는 Hatha Yoga에서 개발되었으며 실무자가 권리 또는 sattvic 값을 얻는 데 도움이되는 다양한 요가 스타일을 포함합니다. 이러한 유형의 요가에서 주된 초점은 신체, 호흡, 마음 및 고요함 사이에 올바른 균형을 이루는 것입니다. 이 네 가지가 조화로운 연합에있을 때, 사람은 자신의 삶의 잠재력을 최대한 발휘할 수 있습니다.

Sattva 요가를 실천하는 것은 건강을 높일뿐만 아니라 더 나은 자기 인식과 이해를 가져옵니다. 호흡 기술 pranayam 는 이것의 핵심이며, 실무자가 관심을 안쪽으로 돌리는 데 도움이됩니다. 요가 운동의 요점은 결함을 드러내는 것이 아니라, 그들을 지나서 더 나은 사람이 될 수있는 올바른 방법을 찾는 것이기 때문에 비판없이 자기 관찰을해야합니다. pH에서ysical 수준에서 호흡 운동은 신체를 활성화하고 불순물을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

Sattva 요가에 대한 흥미로운 점은 요가 스타일이 개별 요구 사항에 맞게 조정될 수 있다는 것입니다. 실무자들은 자신의 몸을 듣고 그들과 동의하는 요가 운동을하도록 권장됩니다. 요가 포즈는 필요할 때 필요에 따라 수정할 수 있습니다.

Sattva 요가에는 신체를 더욱 유연하게 만들고 근육을 강화하기위한 많은 스트레칭 운동이 있습니다. 이 운동은 또한 다양한 기관을 자극하고 신경 장애를 완화시키는 데 도움이됩니다. 스트레칭은 부드럽고 쉬운 방법으로 수행해야합니다. 통증이 있거나 신체가 어떤 식 으로든 긴장감을 느끼면 휴식을 취하는 것이 좋습니다. Sattva 요가에서 편안한 자세를 유지하고 쉽게 움직이는 운동의 연습을 개발하는 것이 중요합니다.

Sattva 요가의 정기적 인 연습은 손상에 도움이 될 수 있습니다사람으로서의 전반적인 삶의 질은 더 내성적이고 균형 잡히고 건강 해집니다. 꾸준한 마음과 긍정적 인 전망을 갖는 것은 정신 건강에 중요하며, Sattva Yoga는 이것을 촉진하고 사람들이 종종 자신의 손해를 입히는 정신적 경계를 넓히는 데 도움이됩니다. Sattva Yoga는 사람들이 자기 개선을위한 더 많은 길을 찾을 수 있으며, 더 많은 수용과 동정심을 가질 수 있습니다. 이것은 결과적으로 그들이 다른 사람들에게 동정심을 보일 수있게 해주 며, 이것은 사회 전체에만 도움이 될 수 있습니다.