Sattva Yogaとは何ですか？

sattva は、落ち着き、善、調和、バランス、正しい行動などの資質を網羅するサンスクリット語です。 Sattva YogaはHatha Yogaから開発されており、開業医が右または sattvic 値を達成するのを支援することを目的としたさまざまなヨガスタイルが含まれています。これらのタイプのヨガの主な焦点は、体、呼吸、心、静けさの間の正しいバランスをとることです。これらの4つのことが調和のとれた団結になったとき、人は人生の最大限の可能性を実現することができます。呼吸技術 pranayam はこれの鍵であり、開業医が自分の注意を内側に向けるのに役立ちます。ヨガのエクササイズのポイントは、欠陥を暴露することではなく、それらを乗り越えてより良い人になるための正しい方法を見つけることであるため、自己観察は批判なしに行う必要があります。 pHでYSICALレベルでは、呼吸エクササイズは身体を活性化し、不純物を取り除くのに役立ちます。開業医は、自分の体に耳を傾け、彼らに同意するヨガのエクササイズをすることをお勧めします。ヨガのポーズは、必要に応じて必要に応じて変更できます。

Sattva Yogaには、体をより柔軟にし、筋肉を強化することを目的とした多くのストレッチエクササイズがあります。この演習は、さまざまな臓器を刺激し、神経障害を緩和するのにも役立ちます。ストレッチは穏やかで簡単な方法で行う必要があります。痛みがある場合、または体が何らかの形で緊張していると感じる場合は、休むことをお勧めします。 Sattvaヨガでは、快適な姿勢を維持し、楽な動きの実践を開発することが重要です。

sattvaヨガの定期的な練習は改善に役立ちます人としての全体的な生活の質は、より内省的でバランスのとれた健康になります。安定した心と前向きな見通しを持つことはメンタルヘルスにとって重要であり、Sattva Yogaはこれを促進し、人々がしばしば自分の不利益に陥る精神的境界を拡大するのに役立ちます。 Sattva Yogaにより、人々は自己改善のためのより多くの道を見つけることができ、彼らは自分自身にもっと受け入れられ、思いやりを持つことができます。これにより、彼らは他人に対して思いやりを示すことが可能になり、これは社会全体にのみ利益をもたらすことができます。