Co je Sattva jóga?

sattva je sanskrtské slovo, které zahrnuje vlastnosti, jako je klid, dobrota, harmonie, rovnováha a správná akce. Sattva jóga se vyvinula z Hatha Yoga a zahrnuje různé styly jógy, které mají pomoci praktikovi při dosahování správných nebo sattvic hodnot. Hlavním zaměřením v těchto typech jógy je na základě správné rovnováhy mezi tělem, dechem, myslí a klidem. Když jsou tyto čtyři věci v harmonické jednotě, pak si člověk dokáže realizovat svůj plný potenciál v životě.

Praktikující jógu Sattva nejen podporuje dobré zdraví, ale také přináší lepší sebevědomí a porozumění. Klíčem je dýchací technika Pranayam a pomáhá praktikujícímu obrátit svou pozornost dovnitř. Samoobsluž je třeba provést bez kritiky, protože bodem cvičení jógy není odhalit nedostatky, ale najít správné způsoby, jak se dostat kolem nich a stát se lepším člověkem. Na phYsical Level, dýchací cvičení mohou revitalizovat tělo a pomoci mu zbavit se nečistot.

Zajímavou věcí na józe Sattva je, že styly jógy lze přizpůsobit tak, aby vyhovovaly individuálním požadavkům. Odborníci jsou povzbuzováni, aby poslouchali jejich těla a dělali cvičení jógy, která s nimi souhlasí. Pózy jógy lze podle potřeby upravit.

V józe Sattva je mnoho protahovacích cvičení, které mělo být ohebbitelnější a posílit svaly. Cvičení také pomáhají při stimulaci různých orgánů a při uvolňování nervových poruch. Protahování by se mělo provádět jemným a snadným způsobem. Je vhodné si odpočinout, pokud dojde k bolesti nebo pokud se tělo cítí nějakým způsobem napjaté. V józe Sattva je důležité udržovat pohodlné držení těla a rozvíjet praxi bez námahy.

Pravidelná praxe jógy Sattva může pomoci improCelková kvalita života jako člověka se stává introspektivnějším, vyváženějším a zdravějším. Mít stálou mysl a pozitivní výhled jsou důležité pro duševní zdraví a jóga Sattva to propaguje a pomáhá rozšířit mentální hranice, které lidé často zaváděli na vlastní újmu. Sattva jóga umožňuje lidem najít více cest pro sebepoškozování a jsou schopni být více přijímající a soucitnější se sebou. To jim zase umožňuje ukázat soucit s ostatními, a to může prospět pouze společnosti jako celku.