Wat is Sattva Yoga?

Sattva is een Sanskrietwoord dat kwaliteiten omvat zoals kalmte, goedheid, harmonie, balans en juiste actie. Sattva Yoga ontwikkeld door Hatha Yoga en omvat verschillende yogastijlen die bedoeld zijn om de beoefenaar te helpen bij het bereiken van de juiste of sattvic waarden. De belangrijkste focus in dit soort yoga ligt op een correcte balans tussen lichaam, adem, geest en stilte. Wanneer deze vier dingen in harmonieuze eenheid zijn, kan een persoon zijn of haar volledige potentieel in het leven realiseren.

Sattva-yoga beoefent niet alleen een goede gezondheid, het brengt ook een beter zelfbewustzijn en begrip teweeg. De ademtechniek Pranayam is hier de sleutel tot en helpt de beoefenaar zijn of haar aandacht naar binnen te richten. De zelfobservatie moet zonder kritiek worden gedaan, omdat het punt van de yoga-oefening niet is om fouten bloot te leggen, maar om de juiste manieren te vinden om hen langs te komen en een beter persoon te worden. Op de pHYsical niveau, de ademhalingsoefeningen kunnen het lichaam nieuw leven inblazen en helpen om van onzuiverheden af ​​te komen.

Het interessante aan Sattva Yoga is dat de yogastijlen kunnen worden aangepast aan individuele vereisten. Beoefenaars worden aangemoedigd om naar hun lichaam te luisteren en yoga -oefeningen uit te voeren die het met hen eens zijn. De yoga -poses kunnen indien nodig worden gewijzigd indien nodig.

Er zijn veel rekoefeningen in sattva -yoga, bedoeld om het lichaam flexibeler te maken en de spieren te versterken. De oefeningen helpen ook bij het stimuleren van verschillende organen en bij het verlichten van nerveuze stoornissen. Het strekken moet op een zachte, gemakkelijke manier worden gedaan. Het is raadzaam om te rusten als er pijn is of als het lichaam zich op enigerlei wijze gespannen voelt. Het is belangrijk in Sattva Yoga om een ​​comfortabele houding te behouden en de praktijk van moeiteloze bewegingen te ontwikkelen.

Regelmatige oefening van Sattva Yoga kan helpen ImproVE De algehele kwaliteit van leven als persoon wordt introspectiever, evenwichtig en gezond. Het hebben van een vaste geest en een positieve kijk zijn belangrijk voor de geestelijke gezondheid, en Sattva -yoga bevordert dit en helpt de mentale grenzen uit te breiden die mensen vaak op hun eigen nadeel hebben. Sattva Yoga stelt mensen in staat om meer wegen te vinden voor zelfverbetering, en ze kunnen meer accepteren en medelevend zijn met zichzelf. Dit maakt het op zijn beurt mogelijk om medeleven met anderen te tonen, en dit kan alleen de samenleving als geheel ten goede komen.