Hva er Sattva Yoga?

Sattva er et sanskritord som omfatter kvaliteter som ro, godhet, harmoni, balanse og riktig handling. Sattva Yoga utviklet seg fra Hatha Yoga, og inkluderer forskjellige yogastiler som er ment å hjelpe utøveren med å oppnå riktig eller Sattvic verdier. Hovedfokuset i denne typen yoga er å få en riktig balanse mellom kropp, pust, sinn og stillhet. Når disse fire tingene er i harmonisk enhet, er en person i stand til å realisere sitt fulle potensiale i livet.

Å praktisere Sattva Yoga fremmer ikke bare god helse, det fører også til bedre selvbevissthet og forståelse. Pusteteknikken Pranayam er nøkkelen til dette, og hjelper utøveren med å vende oppmerksomheten innover. Selvobservasjonen må gjøres uten kritikk, ettersom poenget med yoga-øvelsen ikke er å avsløre feil, men å finne de riktige måtene å komme forbi dem og å bli et bedre menneske. På pHYsical nivå kan pusteøvelsene gjenopplive kroppen og hjelpe den til å bli kvitt urenheter.

Det interessante med Sattva Yoga er at yogastilene kan tilpasses for å passe til individuelle krav. Utøvere oppfordres til å lytte til kroppene sine og gjøre yogaøvelser som er enige med dem. Yogaposisjonene kan endres etter behov når det er nødvendig.

Det er mange strekkøvelser i Sattva Yoga, ment å gjøre kroppen mer fleksibel og for å styrke musklene. Øvelsene hjelper også til å stimulere forskjellige organer og lindre nervøse lidelser. Strekkingen bør gjøres på en skånsom, enkel måte. Det anbefales å ta en hvile hvis det er smerter eller hvis kroppen føles anstrengt på noen måte. Det er viktig i Sattva Yoga å opprettholde en behagelig holdning og å utvikle praksisen med uanstrengte bevegelser.

Regelmessig praksis med sattva yoga kan hjelpe improVi blir den generelle livskvaliteten som en person blir mer introspektiv, balansert og sunn. Å ha et jevnt sinn og et positivt syn er viktig for mental helse, og Sattva Yoga fremmer dette og hjelper til med å utvide de mentale grensene som folk ofte setter opp til sin egen skade. Sattva Yoga gjør det mulig for folk å finne flere veier for selvforbedring, og de er i stand til å være mer aksepterende og medfølende med seg selv. Dette gjør det igjen mulig for dem å vise medfølelse overfor andre, og dette kan bare være til fordel for samfunnet som helhet.