¿Qué es Sattva Yoga?
sattva es una palabra sánscrita que abarca cualidades como la calma, la bondad, la armonía, el equilibrio y la acción correcta. Sattva Yoga se desarrolló a partir de Hatha Yoga e incluye diferentes estilos de yoga que están destinados a ayudar al practicante a alcanzar los valores correctos o sattvic . El enfoque principal en este tipo de yoga es lograr un equilibrio correcto entre el cuerpo, la respiración, la mente y la quietud. Cuando estas cuatro cosas están en unidad armoniosa, una persona puede realizar su máximo potencial en la vida.
Practicar Sattva Yoga no solo promueve una buena salud, sino que también provoca una mejor autoconciencia y comprensión. La técnica de respiración Pranayam es clave para esto, y ayuda al practicante a dirigir su atención hacia adentro. La autoobservación debe hacerse sin críticas, ya que el punto del ejercicio de yoga no es exponer fallas, sino encontrar las formas correctas para superarlos y convertirse en una mejor persona. En el phNivel ysical, los ejercicios de respiración pueden revitalizar el cuerpo y ayudarlo a eliminar las impurezas.
Lo interesante del sattva yoga es que los estilos de yoga se pueden adaptar para adaptarse a los requisitos individuales. Se alienta a los practicantes a escuchar sus cuerpos y hacer ejercicios de yoga que estén de acuerdo con ellos. Las posturas de yoga se pueden modificar según sea necesario cuando sea necesario.
Hay muchos ejercicios de estiramiento en Sattva Yoga, destinados a hacer que el cuerpo sea más flexible y fortalecer los músculos. Los ejercicios también ayudan a estimular varios órganos y a aliviar los trastornos nerviosos. El estiramiento debe hacerse de una manera suave y fácil. Es aconsejable descansar si hay algún dolor o si el cuerpo se siente tenso de alguna manera. Es importante en Sattva Yoga mantener una postura cómoda y desarrollar la práctica de movimientos sin esfuerzo.
La práctica regular del yoga sattva puede ayudar a improVe la calidad de vida general como persona se vuelve más introspectiva, equilibrada y saludable. Tener una mente estable y una perspectiva positiva son importantes para la salud mental, y Sattva Yoga promueve esto y ayuda a expandir los límites mentales que las personas a menudo establecen en su propio detrimento. Sattva Yoga permite a las personas encontrar más vías para la superación personal, y pueden ser más aceptables y compasivas consigo mismas. Esto, a su vez, les permite mostrar compasión hacia los demás, y esto solo puede beneficiar a la sociedad en su conjunto.