Co to jest sattva joga?

Sattva to sanskryckie słowo, które obejmuje takie cechy, jak spokój, dobroć, harmonia, równowaga i właściwe działanie. Sattva Yoga opracowana z jogi Hatha i obejmuje różne style jogi, które mają pomóc praktykom w osiągnięciu właściwych lub sattvic . Głównym celem tego rodzaju jogi jest zapewnienie prawidłowej równowagi między ciałem, oddechem, umysłem i bezruchem. Kiedy te cztery rzeczy są w harmonijnej jedności, wówczas osoba jest w stanie zrealizować swój pełny potencjał w życiu.

praktykując sattva jogi nie tylko promuje dobre zdrowie, ale także zapewnia lepszą samoświadomość i zrozumienie. Technika oddychania Pranayam jest do tego kluczowa i pomaga lekarzowi zwrócić uwagę do wewnątrz. Samoobsługę należy wykonać bez krytyki, ponieważ celem ćwiczeń jogi nie jest ujawnienie wad, ale znalezienie właściwych sposobów, w jakie można je ominąć i stać się lepszą osobą. Na PHPoziom YSical, ćwiczenia oddechowe mogą ożywić ciało i pomóc mu pozbyć się zanieczyszczeń.

Interesującą rzeczą w sattva jogi jest to, że style jogi można dostosować do poszczególnych wymagań. Praktycy są zachęcani do słuchania ich ciał i ćwiczeń jogi, które się z nimi zgadzają. Pozycje jogi można zmodyfikować w razie potrzeby w razie potrzeby.

Istnieje wiele ćwiczeń rozciągania w jodze Sattva, które mają uczynić ciało bardziej elastycznym i wzmocnienie mięśni. Ćwiczenia pomagają również stymulować różne narządy i łagodzenie zaburzeń nerwowych. Rozciąganie należy wykonać w delikatny, łatwy sposób. Wskazane jest, aby odpocząć, jeśli występuje ból lub jeśli ciało wydaje się w jakikolwiek sposób napięte. W Jogi Sattva ważne jest utrzymanie wygodnej postawy i rozwijanie praktyki ruchów bez wysiłku.

Regularna praktyka sattva jogi może pomóc w rozwiążeniuOgólna jakość życia jako osoba staje się bardziej introspekcyjna, zrównoważona i zdrowa. Posiadanie stałego umysłu i pozytywnych perspektyw jest ważne dla zdrowia psychicznego, a Sattva Joga promuje to i pomaga rozszerzyć granice psychiczne, które ludzie często ustawiają na własną szkodę. Sattva Yoga pozwala ludziom znaleźć więcej możliwości samodoskonalenia, a oni są w stanie być bardziej akceptującym i współczującym wobec siebie. To z kolei umożliwia im okazanie współczucia innym, a to może przynieść korzyści społeczeństwu jako całości.