Hvad er Sattva Yoga?
sattva er et sanskritord, der omfatter kvaliteter som ro, godhed, harmoni, balance og ret handling. Sattva Yoga udviklede sig fra Hatha Yoga og inkluderer forskellige yoga -stilarter, der er beregnet til at hjælpe udøveren med at nå de rigtige eller sattvic værdier. Hovedfokus i disse typer yoga er på at skabe en korrekt balance mellem krop, åndedræt, sind og stilhed. Når disse fire ting er i harmonisk enhed, er en person i stand til at realisere hans eller hendes fulde potentiale i livet.
At øve sattva yoga fremmer ikke kun et godt helbred, det medfører også bedre selvbevidsthed og forståelse. Åndedrætteknikken pranayam er nøglen til dette, og hjælper praktiserende læge med at vende sin opmærksomhed indad. Selvobservationen skal udføres uden kritik, da pointen med yogaøvelsen ikke er at udsætte mangler, men at finde de rigtige måder at komme forbi dem og blive en bedre person. På pHYsikalt niveau kan åndedrætsøvelserne genoplive kroppen og hjælpe den med at slippe af med urenheder.
Det interessante ved Sattva Yoga er, at yogastilarterne kan tilpasses til individuelle krav. Praktikere opfordres til at lytte til deres kroppe og udføre yogaøvelser, der er enige med dem. Yoga -poserne kan ændres efter behov, når det er nødvendigt.
Der er mange strækøvelser i Sattva Yoga, der er beregnet til at gøre kroppen mere fleksibel og styrke musklerne. Øvelserne hjælper også med at stimulere forskellige organer og med at lindre nervøse lidelser. Strækningen skal udføres på en blid, nem måde. Det tilrådes at hvile sig, hvis der er nogen smerte, eller hvis kroppen føles anstrengt på nogen måde. Det er vigtigt i Sattva Yoga at opretholde en behagelig holdning og udvikle praksis med ubesværede bevægelser.
Regelmæssig praksis med sattva yoga kan hjælpe infolVe den samlede livskvalitet som person bliver mere introspektiv, afbalanceret og sund. At have et stabilt sind og et positivt syn er vigtige for mental sundhed, og Sattva Yoga fremmer dette og hjælper med at udvide de mentale grænser, som folk ofte opretter til deres egen skade. Sattva Yoga gør det muligt for folk at finde flere veje til selvforbedring, og de er i stand til at være mere acceptabel og medfølende med sig selv. Dette gør det igen muligt for dem at vise medfølelse over for andre, og dette kan kun gavne samfundet som helhed.