O que é Sattva Yoga?

Sattva é uma palavra sânscrita que abrange qualidades como calma, bondade, harmonia, equilíbrio e ação correta. O Sattva Yoga desenvolveu a partir de Hatha Yoga e inclui diferentes estilos de ioga que destinam -se a ajudar o praticante a atingir os valores direito ou sattvic . O foco principal nesses tipos de yoga é trazer um equilíbrio correto entre corpo, respiração, mente e quietude. Quando essas quatro coisas estão em unidade harmoniosa, então uma pessoa é capaz de realizar todo o seu potencial na vida. A técnica de respiração Pranayam é a chave para isso e ajuda o praticante a voltar sua atenção para dentro. A auto-observação precisa ser feita sem críticas, pois o objetivo do exercício de ioga não é expor falhas, mas encontrar as maneiras certas de superar elas e se tornar uma pessoa melhor. No pHNível Ysical, os exercícios respiratórios podem revitalizar o corpo e ajudá -lo a se livrar das impurezas. Os profissionais são incentivados a ouvir seus corpos e fazer exercícios de ioga que concordam com eles. As poses de ioga podem ser modificadas conforme necessário quando necessário.

Existem muitos exercícios de alongamento em Sattva Yoga, destinados a tornar o corpo mais flexível e fortalecer os músculos. Os exercícios também ajudam a estimular vários órgãos e a aliviar os distúrbios nervosos. O alongamento deve ser feito de uma maneira suave e fácil. É aconselhável descansar se houver alguma dor ou se o corpo se sentir tenso de alguma forma. É importante em Sattva Yoga manter uma postura confortável e desenvolver a prática de movimentos sem esforço.

Prática regular de Sattva Yoga pode ajudar a melhorarA qualidade de vida geral como pessoa se torna mais introspectiva, equilibrada e saudável. Ter uma mente estável e uma perspectiva positiva é importante para a saúde mental, e o Sattva Yoga promove isso e ajuda a expandir os limites mentais que as pessoas costumam estabelecer em seu próprio prejuízo. O Sattva Yoga permite que as pessoas encontrem mais avenidas para o auto-aperfeiçoamento, e elas podem ser mais receptivas e compassivas consigo mesmas. Isso, por sua vez, possibilita que eles mostrem compaixão pelos outros, e isso só pode beneficiar a sociedade como um todo.