Qu'est-ce que Sattva Yoga?
sattva est un mot sanskrit qui englobe des qualités telles que le calme, la bonté, l'harmonie, l'équilibre et la bonne action. Sattva Yoga s'est développé à partir de Hatha Yoga, et comprend différents styles de yoga qui sont destinés à aider le praticien à atteindre les valeurs de droite ou sattvic . L'objectif principal de ces types de yoga est de provoquer un équilibre correct entre le corps, la respiration, l'esprit et l'immobilité. Lorsque ces quatre choses sont dans l'unité harmonieuse, alors une personne est capable de réaliser son plein potentiel dans la vie.
Pratiquer le yoga Sattva ne favorise pas seulement une bonne santé, mais il provoque également une meilleure conscience de soi et une meilleure compréhension. La technique de respiration pranayam est la clé de cela et aide le praticien à attirer son attention vers l'intérieur. L'observation de soi doit être fait sans critique, car le point de l'exercice de yoga n'est pas d'exposer des défauts, mais de trouver les bonnes façons de les dépasser et de devenir une meilleure personne. Sur le pHLe niveau ysical, les exercices de respiration peuvent revitaliser le corps et l'aider à se débarrasser des impuretés.
La chose intéressante à propos de Sattva Yoga est que les styles de yoga peuvent être adaptés en fonction des exigences individuelles. Les praticiens sont encouragés à écouter leur corps et à faire des exercices de yoga qui sont d'accord avec eux. Les poses de yoga peuvent être modifiées si nécessaire si nécessaire.
Il existe de nombreux exercices d'étirement dans le yoga Sattva, destinés à rendre le corps plus flexible et à renforcer les muscles. Les exercices aident également à stimuler divers organes et à soulager les troubles nerveux. Les étirements doivent être faits d'une manière douce et facile. Il est conseillé de se reposer s'il y a de la douleur ou si le corps se sent tendu de quelque manière que ce soit. Il est important dans le yoga Sattva de maintenir une posture confortable et de développer la pratique des mouvements sans effort.
La pratique régulière du Sattva Yoga peut aider à imprégnerLa qualité de vie globale en tant que personne devient plus introspective, équilibrée et saine. Avoir un esprit constant et une perspective positive sont importants pour la santé mentale, et Sattva Yoga le favorise et aide à étendre les limites mentales que les gens ont souvent établies. Sattva Yoga permet aux gens de trouver plus de voies pour l'amélioration de soi, et ils sont en mesure d'être plus acceptants et compatissants avec eux-mêmes. Ceci, à son tour, leur permet de faire preuve de compassion envers les autres, et cela ne peut que bénéficier à la société dans son ensemble.