Co jsou to cereálie s vysokými bílkovinami?
Cereálie s vysokým obsahem bílkovin jsou obiloviny, které jsou obohaceny mikronutrienty a aminokyselinami. Jedná se o malé množství vitamínů a minerálů, které se používají k údržbě těla. Protein je nezbytnou složkou nalezenou v každé tělesné buňce. Z toho jsou vyrobeny nehty a vlasy a tělo je používá k opravě poškozených tkání. Jíst s vysokými bílkovinami může také pomoci budovat a posilovat svaly a produkovat zdravější chrupavku.
Na rozdíl od tuku nemůže tělo ukládat bílkoviny. Když potřebuje novou nabídku, nemá na co čerpat. Tělo nepotřebuje významné množství proteinu, aby správně fungovalo. Průměrný člověk potřebuje jen malé množství, každý den. Konzumace obilovin s vysokým obsahem bílkovin může jeden den poskytnout dostatek bílkovin.
Protein může pocházet z mnoha typů potravin. Ořechy, zelenina, maso, sýry a mléko obsahují bílkoviny. Některá z těchto potravin mohou také obsahovat vysoké množství tuku. Z tohoto důvodu může místo toho zdravější volba konzumovat obiloviny s vysokým obsahem bílkovinmastného masa nebo produktů deníku, jako jsou sýry.
Dieta s vysokým obsahem bílkovin a nízký obsah tuku může při pokusu o zhubnutí pomoci. Eliminace vláknitých potravin, jako je chleba, může změnit metabolismus a tělo může trpět mnoha způsoby. Ketóza je stav, který je způsoben tím, že nejím dostatek vláknitých potravin, což způsobuje, že tělo produkuje vysoké množství amoniaku. Nedostatek vlákna může dokonce způsobit zácpu. Zatímco dieta, konzumace vysokých bílkovin s přidaným vláknem může být nejlepší volbou pro celkové zdraví.
Dieta s vysokým obsahem bílkovin může také zvýšit riziko cukrovky, srdečních problémů a rakoviny. Snížením uhlohydrátů, včetně ovoce a zeleniny, může tělo ztratit antioxidanty a živiny, které mohou bojovat o nemoci. Tělo poté bude stárnout rychleji a mohou být také sníženy funkce přirozeného imunitního systému těla. To ponechává tělo otevřené pro vnější a vnitřní Damage.
Zvyšující se protein může tělo poškodit jinými způsoby. Když jsou uhlohydráty sníženy, na jejich místě se obvykle konzumuje více masa a mastných potravin. To zvyšuje počet cholesterolu a také zvyšuje šance na srdeční problémy nebo mrtvici. Vysoké množství soli lze pozorovat v potravinách s vysokým obsahem bílkovin, což zvyšuje poškození. Hladiny hořčíku a draslíku také obvykle klesají při konzumaci diety s vysokým obsahem bílkovin.
Přidání cereálií s vysokým obsahem bílkovin do denní stravy je dobrý způsob, jak získat výhody bílkovin, aniž by přidal příliš mnoho vysokého tuku nebo cukru. Pro celkové zdraví by měla být po šesti měsících zastavena strava s vysokým obsahem bílkovin. Jinak se tělo může stát biologicky zvyklým na stravu a hubnutí může zastavit.