높은 단백질 시리얼은 무엇입니까?

높은 단백질 시리얼은 미량 영양소와 아미노산이 풍부한 곡물입니다. 이들은 신체를 유지하는 데 사용되는 소량의 비타민과 미네랄입니다. 단백질은 모든 신체 세포에서 발견되는 필수 구성 요소입니다. 손톱과 머리카락은 그것으로 만들어지고 몸은 손상된 조직을 복구하는 데 사용합니다. 높은 단백질 시리얼을 섭취하면 근육을 만들고 강화하고 더 건강한 연골을 생성하는 데 도움이 될 수 있습니다.

지방과 달리 신체는 단백질을 저장할 수 없습니다. 새로운 공급이 필요할 때는 아무것도 이끌어 낼 것이 없습니다. 신체는 제대로 기능하기 위해 상당한 양의 단백질이 필요하지 않습니다. 평범한 사람은 매일 소량 만 있으면됩니다. 높은 단백질 시리얼을 섭취하면 하루 동안 충분한 단백질을 제공 할 수 있습니다.

단백질은 많은 종류의 음식에서 나올 수 있습니다. 견과류, 야채, 고기, 치즈 및 우유에는 모두 단백질이 포함되어 있습니다. 이 음식 중 일부는 또한 많은 양의 지방을 함유 할 수 있습니다. 이러한 이유로 대신 고 단백질 시리얼을 섭취하는 것이 더 건강한 선택 일 수 있습니다.치즈와 같은 지방 고기 또는 일기 제품.

단백질이 높고 지방이 적은식이는 체중 감량을 시도 할 때 도움이 될 수 있습니다. 빵과 같은 섬유질 식품을 제거하면 신진 대사가 바뀔 수 있으며 신체는 여러 가지 방법으로 고통받을 수 있습니다. 케토시스는 충분한 섬유질 식품을 섭취하지 않아 신체가 많은 양의 암모니아를 생성함으로써 가져 오는 상태입니다. 섬유가 부족하면 변비가 발생할 수 있습니다. 다이어트하는 동안 섬유가 첨가 된 고 단백질 시리얼을 섭취하는 것은 전반적인 건강을위한 최선의 선택 일 수 있습니다.

높은 단백질식이는 당뇨병, 심장 문제 및 암의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 과일과 채소를 포함한 탄수화물을 줄임으로써 신체는 질병과 싸울 수있는 산화 방지제와 영양소를 잃을 수 있습니다. 신체는 더 빠른 속도로 노화되며 신체의 자연 면역계 기능도 줄어들 수 있습니다. 이것은 외부 및 내부 damag를 위해 몸을 열어줍니다.e.

단백질이 증가하면 다른 방식으로 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 탄수화물이 감소하면 더 많은 육류와 지방 식품이 대개 그 자리에 소비됩니다. 이것은 콜레스테롤 수를 증가시키고 심장 문제 나 뇌졸중의 기회를 증가시킵니다. 높은 단백질 식품에서 많은 양의 소금을 볼 수 있으며 손상을 더합니다. 마그네슘과 칼륨 수준은 일반적으로 고 단백질식이를 섭취하면서 감소합니다.

매일 다이어트에 높은 단백질 시리얼을 첨가하는 것은 너무 많은 고지방이나 설탕을 첨가하지 않고 단백질의 이점을 얻는 좋은 방법입니다. 전반적인 건강의 경우 6 개월 후에 높은 단백질식이를 중단해야합니다. 그렇지 않으면, 신체는식이 요법에 생물학적으로 익숙해 질 수 있으며 체중 감량은 멈출 수 있습니다.