Hva er høye proteinkorn?

Høyt proteinkorn er korn som er beriket med mikronæringsstoffer og aminosyrer. Dette er små mengder vitaminer og mineraler som brukes til å opprettholde kroppen. Protein er en essensiell komponent som finnes i hver kroppscelle. Negler og hår er laget av det, og kroppen bruker det til å reparere skadet vev. Å spise høyt proteinkorn kan også bidra til å bygge og styrke muskler og produsere sunnere brusk.

I motsetning til fett, kan ikke kroppen lagre protein. Når den trenger en ny forsyning, har den ingenting å trekke på. Kroppen trenger ikke en betydelig mengde protein for å fungere ordentlig. Den gjennomsnittlige personen trenger bare en liten mengde, hver dag. Forbruk av høye protein -korn kan gi nok protein for en dag.

Protein kan komme fra mange typer matvarer. Nøtter, grønnsaker, kjøtt, oster og melk inneholder alle protein. Noen av disse matvarene kan også inneholde store mengder fett. Av denne grunn kan det et sunnere valg å konsumere høyt proteinblandinger i stedetav fet kjøtt eller dagbokprodukter som oster.

Et kosthold med mye protein og lite fett kan hjelpe når du prøver å gå ned i vekt. Å eliminere fibrøse matvarer som brød kan endre stoffskiftet og kroppen kan lide på mange måter. Ketose er en tilstand som blir ført til ved ikke å spise nok fibrøs mat, noe som får kroppen til å produsere høye mengder ammoniakk. Mangel på fiber kan til og med forårsake forstoppelse. Mens slanking, kan det være det beste alternativet for generell helse.

Dietter med høye proteiner kan også øke risikoen for diabetes, hjerteproblemer og kreft. Ved å redusere karbohydrater, inkludert frukt og grønnsaker, kan kroppen miste antioksidanter og næringsstoffer som kan bekjempe sykdommer. Kroppen vil da eldes med en raskere hastighet, og kroppens naturlige immunsystemfunksjoner kan også reduseres. Dette lar kroppen være åpen for ekstern og intern damage.

Økende protein kan skade kroppen på andre måter. Når karbohydrater reduseres, blir mer kjøtt og fet mat vanligvis konsumert på deres sted. Dette øker kolesterolantallet og øker også sjansene for hjerteproblemer eller hjerneslag. Høye mengder salt kan sees i matvarer med høyt protein, noe som gir skaden. Magnesium- og kaliumnivåer synker også typisk mens du bruker et høyt proteindiett.

Å tilsette høye proteinkorn til et daglig kosthold er en god måte å få fordelene med protein uten å tilsette for mye høyt fett eller sukker. For generell helse bør et høyt proteindiett stoppes etter seks måneder. Ellers kan kroppen bli biologisk brukt til kostholdet og vekttap kan stoppe.