Vad är spannmål med högt protein?

spannmål med hög protein är spannmål som är berikade med mikronäringsämnen och aminosyror. Det här är små mängder vitaminer och mineraler som används för att underhålla kroppen. Protein är en väsentlig komponent som finns i varje kroppscell. Naglar och hår är gjorda av det och kroppen använder det för att reparera skadade vävnader. Att äta högproteinspannmål kan också hjälpa till att bygga och stärka musklerna och producera hälsosammare brosk.

Till skillnad från fett kan kroppen inte lagra protein. När den behöver en ny leverans har det inget att dra på. Kroppen behöver inte en betydande mängd protein för att fungera korrekt. Den genomsnittliga personen behöver bara en liten mängd varje dag. Att konsumera högproteinspannmål kan ge tillräckligt med protein under en dag.

protein kan komma från många typer av livsmedel. Nötter, grönsaker, kött, ostar och mjölk innehåller alla protein. Vissa av dessa livsmedel kan också innehålla stora mängder fett. Av denna anledning kan det istället vara ett hälsosammare val att konsumera högproteinspannmål iställetav fett kött eller dagboksprodukter som ostar.

En diet med hög protein och låg i fett kan hjälpa när du försöker gå ner i vikt. Att eliminera fibrösa livsmedel som bröd kan förändra metabolismen och kroppen kan drabbas på många sätt. Ketos är ett tillstånd som åstadkoms genom att inte äta tillräckligt med fibrösa livsmedel, vilket får kroppen att producera stora mängder ammoniak. En brist på fiber kan till och med orsaka förstoppning. Under bantning kan det vara det bästa alternativet för allmän hälsa att äta högt protein spannmål med tillsatt fiber.

dieter med högt protein kan också öka risken för diabetes, hjärtproblem och cancer. Genom att minska kolhydrater, inklusive frukt och grönsaker, kan kroppen förlora antioxidanter och näringsämnen som kan bekämpa sjukdomar. Kroppen kommer sedan att åldras snabbare och kroppens naturliga immunsystemfunktioner kan också minskas. Detta lämnar kroppen öppen för extern och inre Damage.

Ökande protein kan skada kroppen på andra sätt. När kolhydrater minskas konsumeras vanligtvis mer kött och fet mat på sin plats. Detta ökar kolesterolantalet och ökar också chansen för hjärtproblem eller stroke. Höga mängder salt kan ses i livsmedel med högt protein, vilket ökar skadan. Magnesium- och kaliumnivåer sjunker också vanligtvis medan du konsumerar en högproteindiet.

Att lägga till höga proteinspannmål till en daglig diet är ett bra sätt att få fördelarna med protein utan att tillsätta för mycket högt fett eller socker. För allmän hälsa bör en diet med högt protein stoppas efter sex månader. Annars kan kroppen användas biologiskt till kosten och viktminskning kan stoppa.