Co je to ovocná koktejlová dieta?

Fruit Smoothie Dieta je stravovací plán, který má jako hlavní zaměření ovocné smoothies a používá chvění nápoje jako způsob, jak uspokojit hlad a vystřihne kalorie. Existuje mnoho takových stravy, z nichž si můžete vybrat, a přestože mají všichni mnoho společného, ​​existují také některé základní rozdíly. Například jedna strava ovocných koktejlů může doporučit konzumaci ovocných smoothies s každým jídlem, což pomáhá Dieteru cítit se plně, zatímco jiný naznačuje, že nápoj bude použit k nahrazení jednoho nebo dvou jídel každý den, což jim drasticky snižuje množství kalorií spotřebovaných. To může pomoci eliminovat dietní nudu, protože jeden nápoj může být vyroben z čerstvých jahod, zatímco další může obsahovat papája a mango. Možné kombinace jsou téměř nekonečné a nabízejí dobrodružství šanci experimentovat s FAvoritové příchutě, zatímco ti, kteří mají rádi konzistenci, mohou věci udržovat jednoduché a držet se jednoho nebo dvou druhů ovoce.

Někteří lidé dělají chybu při přidání příliš mnoho doplňků při přípravě jídla na ovocné koktejlové dietě. Sladidla mohou přidat spoustu kalorií a někteří dietery přidávají med nebo melasy, omylem si myslí, že jsou přijatelné, protože se jedná o přírodní ingredience. Zkušené dietery naznačují, že kdokoli, kdo si přeje uspět na ovocném koktejlu, by měl používat obyčejný, neslazený jogurt, šťávu, čerstvé nebo zmrazené ovoce a odstředěné mléko

Je možné sledovat ovocný koktejl a stále přidat další ingredience do smoothie recepturu, pokud jsou tyto ingredience vybrány pečlivě; Tyto další položky by měly být nízké kalorie, což znamená, že z velké části by neměl být žádný přidaný cukr, ani zpracovaný nebo nezpracovaný. Může však pomoci přidat ingredience, které přidávají objemSmoothie, protože to může způsobit, že nápoj bude více plnit a udržet Dieter pocit spokojený déle. Bran, lnu a zeleninu s vysokým obsahem vlákniny lze promíchat, aniž by se příliš přidaly k celkovému počtu kalorií a bez snižování ovocné chuti nápoje. Obhájci diety ovocné smoothie tvrdí, že pití smoothies, které jsou správně vyrobeny, pomáhají zajistit, aby dietery získaly základní vitamíny, minerály a vlákno. Přidání dalších ingrediencí, zejména proteinového prášku, jako je neslazená syrovátka, může dieterovi poskytnout další výhody, které pomáhají budovat libový svaly při snižování tuku.