Jak mohu plavat rychleji?

Pokud jste plavec a chcete zlepšit rychlost, pak existuje řada věcí, které můžete vyzkoušet. Síla svalů je velkou součástí rychlosti plavání - čím silnější je svaly, tím lepší bude pohánět tělo vodou. Kromě zvyšování síly a síly svalů byste měli také zvážit při pohledu na vývoj nejúčinnější a nejefektivnější mrtvice. Toho lze dosáhnout tréninkem těla, aby se při cestování rychleji rychlostí udržovalo správnou formu. Protahování je také hlavní součástí učení se rychleji plavat, protože flexibilnější svaly jsou schopny provádět více na úrovni špičky.

Naučit se plavat rychleji není obecně něco, čeho lze dosáhnout přes noc. Stejně jako mnoho fitness a sportovních cílů, i plavání rychleji vyžaduje praxi. Ačkoli mnoho amatérských plavců může provádět účinné tahy při nízké rychlosti, někteří mají tendenci ztrácet podobu a kontrolu při plavání rychleji. Z tohoto důvodu, pokud chcete plavat rychleji, je nezbytné procvičit si svéTrukes při vysoké rychlosti pravidelně, aby bylo možné získat kontrolu.

Praktikování plavání rychleji také pomůže budovat svaly, které jsou vyžadovány. Ačkoli je možné trénovat specifické svaly v situaci v tělocvičně, je téměř vždy efektivnější je při provádění činnosti vyškolit. Je důležité mít na paměti, že trénink rychlosti je často specifický pro konkrétní mrtvici, ať už jde o záda, přední procházení nebo motýl.

Pozice hlavy je něco, co může výrazně ovlivnit vaši schopnost plavat rychleji. Není to jen proto, že hlava může vytvářet další vodní tah, ale také proto, že její poloha má vliv na zbytek těla. Pokud se například podíváte nahoru při plavání vpřed, budou vaše boky tlačeny dolů. Na druhou stranu, když se podíváte dolů při plavání, vaše boky budou v neutrálnější poloze.

Nejlepší pozice hlavy pro plavání je závislá na řadě FACTors včetně vzdálenosti plavání a síly kopu. Například někdo se silnými nohama může vidět malý zisk rychlosti zvednutím hlavy, protože umožňuje silnější kop. Nevýhodou je, že to vytváří silnější tah. Obecně většina lidí zjistí, že mohou plavat rychleji s hlavou níže. Což bude pro vás nejlépe fungovat bez praxe, a proto je nezbytné vyzkoušet různé techniky.

Typ plavků, které nosíte, je také důležitý. Vytváření tažení během tréninkových plavání zvýší sílu a rychlost. Mnoho plavců bude nosit druhý oblek na vrcholu prvního, který má řezy v tkanině, které vytvářejí větší odpor. Jakmile jsou tyto odstranění, plavání se z jednodušší. High-tech plavání obleky jsou navrženy tak, aby pomohly zlepšit rychlost plavání. Když se snažíte snížit stále možný zlomek sekundy z plavání, mohou někomu pomoci i další opatření, jako je holení všech vlasů těla a/nebo nošení plavání.