Comment nager plus vite?
Si vous êtes un nageur et que vous souhaitez améliorer votre vitesse, il y a un certain nombre de choses que vous pouvez essayer. La force musculaire est une grande partie de la vitesse de natation - plus un muscle est puissant, mieux il sera pour propulser le corps à travers l'eau. En plus d'augmenter la force musculaire et la puissance, vous devriez également envisager de chercher à développer un accident vasculaire cérébral le plus efficace et le plus efficace. Cela peut être réalisé en entraînant le corps pour garder la bonne forme tout en voyageant à une vitesse plus rapide. L'étirement est également une partie importante de l'apprentissage de la natation plus rapidement car les muscles plus flexibles sont plus en mesure de se produire à des niveaux maximaux.
Apprendre à nager plus rapidement n'est généralement pas quelque chose qui peut être réalisé pendant la nuit. Comme de nombreux objectifs de fitness et sportifs, nager plus vite nécessite de la pratique. Bien que de nombreux nageurs amateurs puissent effectuer des accidents vasculaires cérébraux efficaces à basse vitesse, certains ont tendance à perdre la forme et à contrôler lors de la natation plus rapidement. Pour cette raison, si vous voulez nager plus vite, il est essentiel de pratiquer votre SLes trokes à grande vitesse régulièrement afin de prendre le contrôle.
La pratique de la natation aidera également à construire les muscles, qui sont nécessaires. Bien qu'il soit possible de former des muscles spécifiques dans une situation de gymnase, il est presque toujours plus efficace de les former lors de l'exécution de l'activité. Il est important de garder à l'esprit que l'entraînement à la vitesse est souvent spécifique à un accident vasculaire cérébral, que ce soit en arrière, une rampe avant ou un papillon.
La position de la tête est quelque chose qui peut grandement affecter votre capacité à nager plus rapidement. Ce n'est pas seulement parce que la tête peut créer une traînée d'eau supplémentaire mais aussi parce que sa position a un effet sur le reste du corps. Par exemple, si vous levez les yeux en nageant vers l'avant, vos hanches seront poussées vers le bas. D'un autre côté, si vous regardez en bas en nageant vos hanches sera dans une position plus neutre.
La meilleure position de tête pour la natation dépend d'un certain nombre de facsTors, y compris la distance de la natation et la force du coup de pied. Par exemple, une personne avec des jambes fortes peut voir un petit gain de vitesse en élevant la tête car elle permet un coup de pied plus fort. L'inconvénient est que cela crée une traînée plus forte. Généralement, la plupart des gens trouveront qu'ils peuvent nager plus vite avec la tête plus bas. Ce qui vous conviendra le mieux est difficile à dire sans pratique, c'est pourquoi essayer différentes techniques est essentiel.
Le type de maillot de bain que vous portez est également important. La création de traînée pendant les nages d'entraînement augmentera la force et la vitesse. De nombreux nageurs porteront un deuxième costume au-dessus du premier qui a des coupes dans le tissu qui créent plus de résistance. Une fois ceux-ci retirés, la natation devient plus facile. Les maillots de bain de haute technologie sont également conçus pour aider à améliorer la vitesse de natation. Lorsque vous cherchez à couper une fraction toujours possible d'une seconde à partir d'un temps de nat, d'autres mesures telles que le rasage de tous les poils du corps et / ou le port de bouchons de natation peuvent également aider quelqu'un à nager plus rapidement.