¿Cómo nado más rápido?
Si eres un nadador y quieres mejorar tu velocidad, entonces hay varias cosas que puedes probar. La fuerza muscular es una gran parte de la velocidad de natación: cuanto más poderoso sea un músculo, mejor será para impulsar el cuerpo a través del agua. Además de aumentar la fuerza y el poder muscular, también debe considerar buscar desarrollar el accidente cerebrovascular más efectivo y eficiente. Esto se puede lograr entrenando al cuerpo para mantener la forma correcta mientras viaja a una velocidad más rápida. El estiramiento también es una parte importante del aprendizaje para nadar más rápido, ya que los músculos más flexibles son más capaces de realizar en los niveles máximos.
Aprender a nadar más rápido no es generalmente algo que se puede lograr de la noche a la mañana. Al igual que muchos objetivos de fitness y deportivos, nadar más rápido requiere práctica. Aunque muchos nadadores aficionados pueden realizar golpes eficientes a baja velocidad, algunos tienden a perder forma y control cuando nadan más rápido. Por esta razón, si quieres nadar más rápido, entonces es esencial practicar tu STrokes a alta velocidad regularmente para obtener el control.
Practicar natación más rápido también ayudará a construir los músculos, que se requieren. Aunque es posible entrenar músculos específicos en una situación de gimnasio, casi siempre es más efectivo entrenarlos mientras realiza la actividad. Es importante tener en cuenta que el entrenamiento de velocidad a menudo es específico de un golpe en particular, ya sea de espalda, rastreo frontal o mariposa.
La posición de la cabeza es algo que puede afectar en gran medida su capacidad para nadar más rápido. Esto no es solo porque la cabeza puede crear arrastre de agua adicional, sino también porque su posición tiene un efecto en el resto del cuerpo. Por ejemplo, si mira hacia arriba mientras nadea hacia adelante, sus caderas serán empujadas hacia abajo. Por otro lado, si miras hacia abajo mientras nadas las caderas estarán en una posición más neutral.
La mejor posición de la cabeza para la natación depende de una serie de FACTors, incluida la distancia de la natación y la fuerza de la patada. Por ejemplo, alguien con piernas fuertes puede ver una pequeña ganancia en la velocidad al levantar la cabeza, ya que permite una patada más fuerte. El inconveniente es que esto crea un arrastre más fuerte. En general, la mayoría de las personas encontrarán que pueden nadar más rápido con la cabeza más baja. Lo que funcionará mejor para usted es difícil de saber sin práctica, por lo que es esencial probar diferentes técnicas.
.El tipo de traje de baño que usa también es importante. Crear arrastre durante las nadadas de entrenamiento aumentará la fuerza y la velocidad. Muchos nadadores usarán un segundo traje encima del primero que tiene cortes en la tela que crean más resistencia. Una vez que se eliminan, la natación se vuelve más fácil. Los trajes de natación de alta tecnología están diseñados para ayudar a mejorar la velocidad de natación también. Cuando buscas cortar una fracción de segundo de un segundo desde un momento de natación, otras medidas, como afeitarse todo el vello corporal y/o usar tapas de natación, también pueden ayudar a alguien a nadar más rápido.