Hva er en frukt smoothie diett?

A Fruit Smoothie Diet er en spiseplan som har frukt smoothies som hovedfokus, ved å bruke de ristelignende drikkene som en måte å tilfredsstille sult mens du kutter ut kalorier. Det er mange slike dietter å velge mellom, og selv om de alle har mye til felles, er det også noen grunnleggende forskjeller. For eksempel kan en frukt smoothie diett anbefale å konsumere frukt smoothies med hvert måltid, og hjelpe dieteren til å føle seg full, mens en annen antyder at drinken brukes til å erstatte ett eller to måltider hver dag, og reduserer mengden kalorier som konsumeres drastisk.

en av de mer tiltalende aspektene av et frukt smoothie -kosthold for mange mennesker er at det gir dem muligheten til å skape hver sin frukt. Dette kan bidra til å eliminere kjedsomhet av kosthold siden en drink kan være laget av ferske jordbær, mens den neste kan inneholde papaya og mango. De mulige kombinasjonene er nesten uendelige, og tilbyr den eventyrlige sjansen til å eksperimentere med FAvoritt -smaker, mens de som liker konsistens kan holde ting enkelt og holde seg til en eller to typer frukt.

Noen mennesker gjør feilen ved å legge til for mange ekstrautstyr når de tilbereder måltider på Fruit Smoothie Diet. Søtstoffer kan tilsette mye kalorier, og noen slankere tilfører honning eller melasse, og feilaktig tenker at de er akseptable fordi de er naturlige ingredienser. Erfarne dieters antyder at alle som ønsker å lykkes med en fruktsmoothie -kosthold, bør bruke vanlig, usøtet yoghurt, juice, fersk eller frossen frukt og skummet melk.

Det er mulig å følge en frukt smoothie -diett og fremdeles legge til andre ingredienser til smoothie -oppskriften hvis ingrediensene er valgt nøye; Disse ekstra varene skal være lav kalori, noe som betyr at det for det meste ikke skal være noe tilsatt sukker, verken behandlet eller ubearbeidet. Det kan imidlertid bidra til å legge til ingredienser som gir bulk tilSmoothien, da disse kan gjøre drinken mer fylling og holde dieteren til å føle seg fornøyd lenger. Kli, lin- og høyfibergrønnsaker kan alle blandes inn uten å legge for mye til det generelle kaloritallet og uten å forringe fruktsmaken på drikken. Talsmenn for en frukt smoothie diett hevder at å drikke smoothies som er riktig laget, hjelper til med å sikre at slankere får essensielle vitaminer, mineraler og fiber. Å tilsette andre ingredienser, spesielt et proteinpulver som usøtet myse, kan gi flere fordeler for dieteren, og bidra til å bygge mager muskel mens du kutter ned fett.