Cos'è una dieta per frullato di frutta?

Una dieta per frullati di frutta è un piano alimentare che presenta frullati di frutta come obiettivo principale, usando le bevande simili a frullati come modo per soddisfare la fame mentre taglia le calorie. Ci sono molte di queste diete tra cui scegliere e, sebbene tutti abbiano molto in comune, ci sono anche alcune differenze di base. Ad esempio, una dieta per frullato di frutta può consigliare di consumare frullati di frutta ad ogni pasto, aiutando la dieta a sentirsi piena, mentre un'altra suggerisce che la bevanda sia usata per sostituire uno o due pasti ogni giorno, riducendo drasticamente la quantità di calorie consumate. Questo può aiutare a eliminare la noia della dieta poiché una bevanda può essere fatta di fragole fresche mentre la prossima può contenere papaia e mango. Le possibili combinazioni sono quasi infinite, offrendo agli avventure la possibilità di sperimentare FSapori avorite, mentre coloro che amano la coerenza possono mantenere le cose semplici e attenersi a uno o due tipi di frutta.

Alcune persone commettono l'errore di aggiungere troppi extra quando si preparano i pasti sulla dieta per i frullati della frutta. I dolcificanti possono aggiungere molte calorie e alcune persone a dieta aggiungono miele o melassa, pensando erroneamente che sono accettabili perché sono ingredienti naturali. Diete esperte suggeriscono che chiunque desideri avere successo con una dieta per frullati di frutta dovrebbe usare yogurt semplice, non zuccherato, succo, frutta fresca o congelata e latte scremato.

È possibile seguire una dieta per frullati di frutta e aggiungere comunque altri ingredienti alla ricetta dei frullati se quegli ingredienti vengono scelti con cura; Questi elementi aggiuntivi dovrebbero essere a basso contenuto calorico, il che significa che per la maggior parte non dovrebbe esserci zucchero aggiunto, elaborato o non elaborato. Può, tuttavia, aiutare ad aggiungere ingredienti che aggiungono massa aIl frullato, poiché questi possono rendere la bevanda più ripieno e mantenere la dieta sentirsi soddisfatta più a lungo. La crusca, il lino e le verdure ad alta fibra possono essere tutte miscelate senza aggiungere troppo al conteggio generale delle calorie e senza sminuire il sapore di frutta della bevanda. I sostenitori di una dieta per frullati di frutta affermano che bere frullati realizzati correttamente aiutano a assicurare che le persone a dieta stanno ottenendo vitamine, minerali e fibre essenziali. L'aggiunta di altri ingredienti, in particolare una polvere proteica come il siero di latte non zuccherato, può fornire ulteriori benefici per la dieta, aiutando a costruire muscoli magri mentre riduce il grasso.