O que é uma dieta de smoothie de frutas?
Uma dieta de smoothie de frutas é um plano alimentar que apresenta smoothies de frutas como foco principal, usando as bebidas em forma de agitação como uma maneira de satisfazer a fome enquanto corta as calorias. Existem muitas dessas dietas para escolher e, embora todas tenham muito em comum, também existem algumas diferenças básicas. Por exemplo, uma dieta de smoothie de frutas pode recomendar consumir smoothies de frutas a cada refeição, ajudando o dieta a se sentir cheio, enquanto outra sugere que a bebida seja usada para substituir uma ou duas refeições por dia, reduzindo drasticamente a quantidade de calorias consumidas. Isso pode ajudar a eliminar o tédio da dieta, pois uma bebida pode ser feita de morangos frescos, enquanto o próximo pode conter mamão e manga. As possíveis combinações são quase infinitas, oferecendo ao aventuras a chance de experimentarAvorite Sabores, enquanto aqueles que gostam de consistência podem simplificar as coisas e ficar com um ou dois tipos de frutas.
Algumas pessoas cometem o erro de adicionar muitos extras ao preparar refeições na dieta do smoothie de frutas. Os adoçantes podem adicionar muitas calorias, e alguns dietistas adicionam mel ou melaço, pensando erroneamente que eles são aceitáveis porque são ingredientes naturais. Dieters experientes sugerem que qualquer pessoa que deseje ter sucesso em uma dieta de smoothie de frutas deve usar iogurte simples e sem açúcar, suco, frutas frescas ou congeladas e leite desnatado.
É possível seguir uma dieta de smoothie de frutas e ainda adicionar outros ingredientes à receita do smoothie se esses ingredientes forem escolhidos com cuidado; Esses itens adicionais devem ser de baixa caloria, o que significa que, na maioria das vezes, não deve haver açúcar adicionado, processado ou não processado. No entanto, pode ajudar a adicionar ingredientes que adicionam em massa aO smoothie, pois eles podem tornar a bebida mais recheio e manter o dieter se sentindo satisfeito por mais tempo. Os vegetais de farelo, linho e alta fibra podem ser misturados sem adicionar muito à contagem geral de calorias e sem prejudicar o sabor da fruta da bebida. Os advogados de uma dieta de smoothie de frutas afirmam que beber smoothies que são feitos adequadamente ajuda a garantir que os dietistas estão recebendo vitaminas, minerais e fibras essenciais. A adição de outros ingredientes, particularmente um pó de proteína, como o soro de soro sem açúcar, pode proporcionar benefícios adicionais para o Dieter, ajudando a construir músculos magros enquanto corta a gordura.