Co to jest dieta koktajlu owocowego?

Dieta koktajlu owoców to plan jedzenia, który zawiera koktajle owocowe jako głównym celem, wykorzystując drinki przypominające wstrząsy jako sposób na zaspokojenie głodu podczas wycinania kalorii. Istnieje wiele takich diet do wyboru i chociaż wszystkie mają wiele wspólnego, istnieją również pewne podstawowe różnice. Na przykład jedna dieta koktajli owocowych może zalecić konsumowanie koktajli owocowych z każdym posiłkiem, pomagając dietetyce w pełne poczucia się, podczas gdy inny sugeruje, że napój jest używany do zastępowania jednego lub dwóch posiłków każdego dnia, drastycznie zmniejszając ilość spożywanych kalorii.

Jednym z bardziej atrakcyjnych aspektów diety smoothie dla wielu osób jest to, że daje im to możliwość tworzenia każdego owocu z szerokiej różnorodności. Może to pomóc w wyeliminowaniu nudy diety, ponieważ jeden napój może być wykonany ze świeżych truskawek, podczas gdy następny może zawierać papaję i mango. Możliwe kombinacje są prawie nieograniczone, oferując przygodę szansę na eksperymentowanie z FAvorite smaki, podczas gdy ci, którzy lubią konsystencję, mogą uprościć i trzymać się jednego lub dwóch rodzajów owoców.

Niektórzy ludzie popełniają błąd, dodając zbyt wiele dodatków podczas przygotowywania posiłków na diecie koktajli owocowych. Słodziki mogą dodać dużo kalorii, a niektórzy dietetyki dodają miód lub melasę, błędnie myśląc, że są one dopuszczalne, ponieważ są naturalnymi składnikami. Doświadczeni dietetycy sugerują, że każdy, kto chce odnieść sukces w diecie koktajli owocowych, powinien używać zwykłego, niesłodzonego jogurtu, soku, świeżych lub mrożonych owoców i odtłuszczonego mleka.

Możliwe jest podążanie za dietą koktajlu owocowego i nadal dodawać inne składniki do przepisu na koktajl, jeśli te składniki zostaną starannie wybierane; Te dodatkowe elementy powinny być niskie kalorie, co oznacza, że ​​w większości nie powinno być dodatkowego cukru, przetworzonego lub nieprzetworzonego. Może jednak pomóc dodać składniki, które dodają luzemSmoothie, ponieważ mogą sprawić, że napój był bardziej napełniany i sprawić, że Dieter poczuł się dłużej. Warzywa Bran, Lek i Welgi o wysokiej zawartości błonnika mogą być wtopane bez dodawania zbyt dużej ilości ogólnej liczby kalorii i bez przeciwdziałania smakowi owocowego napoju. Zwolennicy diety koktajli owocowych twierdzą, że prawidłowo wyprodukowane koktajle pomagają zapewnić, że dietetyki otrzymują niezbędne witaminy, minerały i błonnik. Dodanie innych składników, szczególnie proszku białkowego, takiego jak niesłodzona serwatka, może zapewnić dodatkowe korzyści dietetyce, pomagając budować chude mięśnie, jednocześnie ograniczając tłuszcz.