Was ist eine Obst -Smoothie -Diät?

Eine Obst-Smoothie-Diät ist ein Essplan, der Obst-Smoothies als Hauptaugenmerk aufweist, wobei die schüttelkischen Getränke verwendet werden, um den Hunger zu befriedigen und gleichzeitig die Kalorien auszuschneiden. Es gibt viele solcher Diäten zur Auswahl, und obwohl sie alle viel gemeinsam haben, gibt es auch einige grundlegende Unterschiede. Zum Beispiel kann eine Obst -Smoothie -Diät empfehlen, Fruchtgliedies mit jeder Mahlzeit zu konsumieren und dem Dieter zu helfen, sich voll zu fühlen, während eine andere darauf hindeutet, dass das Getränk täglich ein oder zwei Mahlzeiten ersetzt und die Menge der verbrauchten Kalorien drastisch verringert. Dies kann dazu beitragen, die Langeweile der Ernährung zu beseitigen, da ein Getränk aus frischen Erdbeeren bestehen kann, während der nächste kann Papaya und Mango enthalten. Die möglichen Kombinationen sind fast endlos und bieten dem Abenteuer die Chance, mit F zu experimentierenAvoriten Aromen, während diejenigen, die Konsistenz mögen, die Dinge einfach halten und sich an ein oder zwei Arten von Früchten halten können.

Einige Leute machen den Fehler, zu viele Extras bei der Zubereitung von Mahlzeiten auf der Obst -Smoothie -Diät hinzuzufügen. Süßstoffe können viele Kalorien hinzufügen, und einige Diätetiker fügen Honig oder Melasse hinzu und denken fälschlicherweise, dass diese akzeptabel sind, weil sie natürliche Zutaten sind. Erfahrene Diätetiker schlagen vor, dass jeder, der mit einer Obst -Smoothie -Diät erfolgreich sein möchte

Es ist möglich, einer Frucht -Smoothie -Diät zu folgen und dem Smoothie -Rezept noch andere Zutaten hinzuzufügen, wenn diese Zutaten sorgfältig ausgewählt werden. Diese zusätzlichen Gegenstände sollten kalorienarm sein, was bedeutet, dass es zum größten Teil keinen zusätzlichen Zucker geben sollte, der entweder verarbeitet oder nicht verarbeitet wird. Es kann jedoch dazu beitragen, Zutaten hinzuzufügen, die Masse hinzufügenDer Smoothie, da diese das Getränk mehr füllen und den Dieter länger zufrieden fühlen. Bran-, Flachs- und hohe Fasergemüse können alle gemischt werden, ohne die Gesamtkalorienanzahl und ohne die Obstgeschmack des Getränks zu viel zu erweitern. Befürworter einer Frucht -Smoothie -Diät behaupten, dass das Trinken von Smoothies, die richtig hergestellt werden, sicherstellen, dass Diätetiker wesentliche Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe erhalten. Das Hinzufügen anderer Zutaten, insbesondere eines Proteinpulvers wie ungesüßter Molke, kann dem Dieter zusätzliche Vorteile bieten, was dazu beiträgt, mageres Muskeln aufzubauen und gleichzeitig das Fett zu senken.