フルーツスムージーダイエットとは何ですか？

フルーツスムージーダイエットは、シェイクのような飲み物をカロリーを削減しながら飢えを満たす方法として使用して、フルーツスムージーを主な焦点として特徴とする食事プランです。そのような食事はたくさんありますが、それらはすべて多くの共通点を持っていますが、いくつかの基本的な違いもあります。たとえば、1つのフルーツスムージーダイエットは、食事ごとにフルーツスムージーを消費することをお勧めし、ダイエットを満たすのを助けることをお勧めします。別のフルーツは、毎日1つまたは2つの食事を交換するために飲み物を使用することを示唆しています。これは、1つの飲み物を新鮮なイチゴで作ることができ、次の飲み物にはパパイヤとマンゴーが含まれている可能性があるため、これは食事の退屈を排除するのに役立ちます。考えられる組み合わせはほとんど無限であり、冒険的なfを試す機会を提供しますアボライトのフレーバー、一貫性が好きな人は物事をシンプルに保ち、1つまたは2種類の果物に固執することができます。

一部の人々は、フルーツスムージーダイエットで食事を準備するときに余分な追加を追加するという間違いを犯します。甘味料は多くのカロリーを追加することができ、一部のダイエットは蜂蜜または糖蜜を追加します。それらは自然な成分であるため、それらが受け入れられると誤って考えています。経験豊富なダイエットは、フルーツスムージーダイエットで成功したい人なら誰でも、無意味なヨーグルト、ジュース、新鮮なフルーツまたは冷凍ミルクを使用する必要があることを示唆しています。

フルーツスムージーダイエットに従って、それらの材料が慎重に選択されている場合は、スムージーレシピに他の材料を追加することができます。これらの追加アイテムは低カロリーである必要があります。つまり、ほとんどの場合、加工または加工されていない砂糖を追加してはなりません。ただし、バルクを追加する材料を追加するのに役立ちますスムージーは、これらが飲み物をより充填し、ダイエットをより長く満足させ続けることができるためです。ブラン、亜麻、および高繊維野菜はすべて、カロリー全体に多すぎず、飲み物の果物の風味を損なうことなく、すべて混合できます。 フルーツスムージーダイエットの支持者は、適切に作られたスムージーを飲むことで、ダイエットが必須のビタミン、ミネラル、繊維が得られることを保証するのに役立つと主張しています。他の成分、特に無糖ホエーなどのタンパク質粉末を追加すると、ダイエットに追加の利点があり、脂肪を減らしながら無駄のない筋肉を構築するのに役立ちます。