¿Qué es una dieta de batidos de frutas?
Una dieta de batidos de frutas es un plan de alimentación que presenta batidos de frutas como enfoque principal, utilizando las bebidas con forma de batido como una forma de satisfacer el hambre mientras corta calorías. Hay muchas de esas dietas para elegir, y aunque todas tienen mucho en común, también hay algunas diferencias básicas. Por ejemplo, una dieta de batidos de frutas puede recomendar consumir batidos de frutas con cada comida, ayudando a la dieta a sentirse llena, mientras que otra sugiere que la bebida se usa para reemplazar una o dos comidas cada día, reduciendo drásticamente la cantidad de calorías consumidas. Esto puede ayudar a eliminar el aburrimiento de la dieta, ya que una bebida puede estar hecha de fresas frescas, mientras que la próxima puede contener papaya y mango. Las posibles combinaciones son casi infinitas, ofreciendo a los aventureros la oportunidad de experimentar con FSabores de avorita, mientras que aquellos a quienes les gusta la consistencia pueden mantener las cosas simples y quedarse con uno o dos tipos de fruta.
Algunas personas cometen el error de agregar demasiados extras al preparar comidas en la dieta de batidos de frutas. Los edulcorantes pueden agregar muchas calorías, y algunas personas que hacen dieta agregan miel o melaza, pensando erróneamente que son aceptables porque son ingredientes naturales. Las personas que hacen dietas experimentadas sugieren que cualquiera que desee tener éxito en una dieta de batidos de frutas debe usar yogurt, jugo, jugo, fruta fresca o congelada y leche de fruta.
.Es posible seguir una dieta de batidos de frutas y aún así agregar otros ingredientes a la receta de batidos si esos ingredientes se eligen cuidadosamente; Estos elementos adicionales deben ser bajos en calorías, lo que significa que en su mayor parte no debe haber azúcar agregado, ya sea procesado o sin procesar. Sin embargo, puede ayudar a agregar ingredientes que agregan volumen aEl batido, ya que pueden hacer que la bebida sea más llenada y mantener a la persona que dita sentida satisfecha por más tiempo. El salvado, el lino y las verduras de alta fibra se pueden mezclar sin agregar demasiado al recuento general de calorías y sin restar valor al sabor de la fruta de la bebida. Los defensores de una dieta de batidos de frutas afirman que beber batidos que se fabrican adecuadamente ayudan a asegurar que las personas que hacen dieta están obteniendo vitaminas, minerales y fibra esenciales. Agregar otros ingredientes, particularmente un polvo de proteína como el suero sin azúcar, puede proporcionar beneficios adicionales para la dieta, ayudando a desarrollar músculo magro mientras reduce la grasa.