Quali sono alcuni benefici del latte?
A causa del suo alto contenuto di grassi, il latte è stato dato un momento difficile nel corso degli anni. Bere il latte intero su base regolare non è una decisione sana più che mangiare una dieta ricca di grassi. Il latte è diventato più desiderabile tra le persone attenti alla salute una volta che i produttori hanno scoperto la capacità di eliminare il contenuto di grassi.
Gli effetti negativi del bere latte intero sono stati eliminati del tutto espellendo il grasso. Le persone si sono quindi interessate a bere latte scremato e latte contenenti solo l'1% o il 2% di grassi. Il latte è un alimento altamente nutriente quando il grasso viene messo da parte e i benefici del latte per la salute sono numerosi.
Uno dei grandi benefici del latte è che lavora per prevenire l'osteoporosi, i colpi e l'ipertensione. Il latte produce anche una sostanza che riduce la produzione di colesterolo da parte del fegato. Mentre frutta e verdura sono state la base nella maggior parte delle diete per la lotta al cancro, anche i benefici del latte possono essere uno combattimento sul cancro. Studi havE ha dimostrato che la maggior parte dei bevitori di latte scremati ha meno possibilità di sviluppare tumori nei loro corpi.
Il latte è ricco di calcio e vitamina D. Il calcio aiuta a costruire ossa forti, ma non può essere assorbito nelle ossa per rafforzarli in presenza di vitamina D.
Latte contiene una grande quantità di proteine, essenziale per una corretta alimentazione. Le proteine danno un'energia a una persona e le aiutano a sentirsi più piene, aiutando la perdita di peso. Bere latte su base regolare può anche aiutare a ridurre il rischio di calcoli renali. Cancella le sostanze di zucchero dalla bocca quando si ubriaca e lavora contro la lotta alla decadimento dei denti. Il latte costruisce anche denti più forti rimandalizzando lo smalto dei denti.
Ulteriori studi hanno dimostrato che le donne che bevono latte da adolescenti e giovaniGli adulti hanno ossa più forti durante la menopausa. Il latte fa bene al cervello, abbassando il rischio di colpi. Gli scienziati non sono stati in grado di capire perché possa aiutare a combattere i colpi, oltre ai molti nutrienti che contiene potrebbe funzionare insieme come uno scudo protettivo.
Per ottenere il massimo dei benefici del latte, si dovrebbe assicurarsi che sia immagazzinato correttamente. Il latte deve essere sempre acquistato in un cartone o in un contenitore di plastica opaco. I contenitori di plastica traslucidi consentono la luce, distruggendo contenuti preziosi e nutrienti.