우유의 어떤 이점은 무엇입니까?

지방 함량이 높기 때문에 우유는 수년에 걸쳐 어려운 시간을 받았습니다. 정기적으로 전체 우유를 마시는 것은 지방이 많은 식단을 먹는 것 이상의 건강한 결정이 아닙니다. 제조업체가 지방 함량을 제거하는 능력을 발견 한 후 건강에 민감한 사람들 사이에서 우유가 더 바람직 해졌습니다.

전체 우유를 마시는 부정적인 영향은 지방을 배출함으로써 완전히 제거되었습니다. 그런 다음 사람들은 1% 또는 2%의 지방을 함유 한 탈지유와 우유를 마시는 데 관심을 갖게되었습니다. 우유는 지방을 제쳐두면 영양가가 높은 음식이며, 건강에 대한 우유의 이점은 많습니다.

우유의 큰 장점 중 하나는 골다공증, 뇌졸중 및 고혈압을 예방하는 데 효과가 있다는 것입니다. 우유는 또한 간의 콜레스테롤 생산을 감소시키는 물질을 생산합니다. 과일과 채소는 암과 싸우기위한 대부분의 식단에서 필수품 이었지만 우유의 이점은 암과 싸우는 것도 될 수 있습니다. 연구 havE는 대부분의 탈지유를 마시는 사람이 자신의 몸에 발달 할 가능성이 적다는 것을 보여주었습니다.

우유는 칼슘과 비타민 D가 높습니다. 칼슘은 강한 뼈를 만드는 데 도움이되지만, 비타민 D의 존재없이 뼈에 흡수 될 수는 없습니다.

우유에는 많은 양의 단백질이 포함되어 있으며, 이는 적절한 영양에 필수적입니다. 단백질은 사람에게 에너지를주고 체중 감량을 돕고 더 길게 느끼도록 도와줍니다. 정기적으로 우유를 마시면 신장 결석의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 음주 할 때 입에서 설탕 물질을 제거하고 충치와 싸우는 것에 대항하여 작동합니다. 우유는 또한 치아 에나멜을 불안하게하여 더 강한 치아를 쌓습니다.

추가 연구에 따르면 십대와 젊은이로 우유를 마시는 여성은성인은 폐경기 동안 더 강한 뼈를 가지고 있습니다. 우유는 뇌에 적합하여 뇌졸중의 위험을 줄입니다. 과학자들은 그것이 포함하는 많은 영양소 외에도 보호 방패로 함께 작용할 수있는 것 외에 뇌졸중과 싸우는 데 도움이 될 수있는 이유를 알아낼 수 없었습니다.

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우유의 최대한 이점을 얻으려면 우유가 제대로 보관되어 있는지 확인해야합니다. 우유는 항상 상자 나 불투명 플라스틱 용기에 구입해야합니다. 반투명 플라스틱 용기는 빛을내어 귀중하고 영양가있는 콘텐츠를 파괴합니다.