액체 금식이란 무엇입니까?

액체 금식은 사람이 고형 식품 섭취를 제한하지만 액체를 소비하는 기간을 지칭하는 데 사용되는 용어입니다. 그것은 많은 형태의 금식 중 하나 일 뿐이며, 일반적으로 신체가 치유하고 질병, 기생충, 독소 및 성장과 싸우는 데 도움을주기 위해 실습됩니다. 종교적 금식은 또한 일정 기간 동안 건강한 음료에 영양분을 제한함으로써 수행 할 수 있습니다. 일반적으로 선택된 액체는 정제되거나 봄 물, 과일 또는 야채 주스 및 허브 차입니다. 일부 다이어트는 또한 고체 식품을 특정 시간 동안 피하는 동안 소비 할 특정 액체 혼합물을 처방합니다.

특히 액체 금식을하는 동안 완전히 피해야하는 음료에는 청량 음료와 우유가 포함되어 있으며 신체에 유해한 효과로 인해 백설탕이나 인공 감미료로 달콤한 음료를 포함합니다. 금식 기간 동안 소비되는 모든 액체는 신선해야합니다. 이것은 모든 물,선택한 주스 나 차는 얼거나 통조림 또는 병에 묶어서는 안됩니다. 주스 기계는 종종 첨가제가없는 신선한 과일 또는 야채 주스를 준비하기 위해 액체 금식 중에 사용됩니다. 특별한 건강 문제가없는 사람들에 의해 액체 금식 중에 따라야하는 몇 가지 지침이 있습니다. 이 가이드 라인 중에는 과일과 채소 주스를 일반적인 규칙으로 혼합하지 않고 금식 전체에 많은 신선한 물을 포함시켜야합니다.

건강을 피하기 위해 액체 금식 전에 취해야 할 몇 가지 예방 조치가 있습니다. 일반적으로, 자신의 키에 대해 건강한 체중을 유지하는 사람은 의사와상의하지 않고 24 시간 동안 안전하게 빠를 수 있습니다. 24 시간 이상의 기간 동안의 액체 금식은 일반적으로 저체중 또는 당뇨병 또는 질병 또는 건강 상태로 고통받는 사람들에게는 권장되지 않습니다.그것은 단단한 음식의 섭취를 기권함으로써 악화 될 수 있습니다.

액체 금식 계획을 세울 때 종종 간과되는 다른 액체에는 정화하고 영양가가 높은 녹색 음료가 포함됩니다. 많은 허브는 쥬스 또는 믹서기를 사용하여 금식을 위해 녹색 음료를 준비하는 데 사용될 수 있습니다. 예를 들어, 당근과 양상추는 함께 주스 할 수 있습니다. 녹색 피망이나 잎이 많은 녹색 채소를 다른 야채와 혼합하는 것은 희석 된 녹색 음료를 준비하는 방법으로 녹색 음료를 마시지 않는 사람들에게 권장됩니다. 수제 야채 국물도 액체 금식 중에도 영양가가 높고 유익합니다.