Was ist flüssiges Fasten?
flüssiges Fasten ist ein Begriff, der sich auf einen Zeitraum bezieht, in dem eine Person ihre Aufnahme fester Lebensmittel einschränkt, aber Flüssigkeiten verbraucht. Es ist nur eine von vielen Fastenformen, die normalerweise dazu beitragen, dass der Körper heilt und es beim Kampf gegen Krankheiten, Parasiten, Toxine und Wachstum hilft. Religiöses Fasten kann auch durch die Einschränkung der Nahrung auf gesunde Getränke während eines Zeitraums erfolgen. Im Allgemeinen werden die ausgewählten Flüssigkeiten gereinigt oder Quellwasser, Obst oder Gemüsesaft und Kräutertee. Einige Diäten verschreiben auch bestimmte flüssige Gemische, die konsumiert werden sollen, während feste Lebensmittel für eine bestimmte Zeitspanne vermieden werden.
Getränke, die vollständig vermieden werden sollten, insbesondere beim flüssigen Fasten, beinhalten Erfrischungsgetränke und Milch sowie Getränke, die mit weißem Zucker oder künstlichen Süßungsmitteln aufgrund der schädlichen Wirkungen auf den Körper gesüßt werden. Alle während des Fasten konsumierten Flüssigkeiten sollten frisch sein. Dies bedeutet, dass jedes Wasser,Saft oder Tee gewählt sollten nicht gefroren, delsert oder abgefüllt werden. Eine Saftmaschine wird häufig während des flüssigen Fastens zur Zubereitung von frischem Obst oder Gemüsesaft verwendet, der vollständig frei von Zusatzstoffen ist. Es gibt einige Richtlinien, die während des flüssigen Fastens von denen befolgt werden sollten, die keine besonderen gesundheitlichen Bedenken haben. Zu diesen Richtlinien gehören die Notwendigkeit, in der Regel Obst- und Gemüsesäfte zu mischen und im gesamten Fasten viel frisches Wasser aufzunehmen.
Es gibt einige Vorsichtsmaßnahmen, die vor dem Fasten mit flüssigem Fasten getroffen werden sollten, um die Gesundheit zu vermeiden. Im Allgemeinen kann eine Person, die ein gesundes Gewicht für ihre Größe aufrechterhalten, für einen Zeitraum von 24 Stunden sicher fasten, ohne einen Arzt zu konsultieren. Flüssiges Fasten für Zeiträume länger als 24 Stunden wird normalerweise für Personen, die untergewichtig oder diabetisch sind oder an einer Krankheit oder einem Gesundheitszustand leiden, nicht empfohlenDas könnte verschlechtert werden, indem sich die Aufnahme fester Lebensmittel enthält.
Andere Flüssigkeiten, die oft übersehen werden, wenn sie Pläne für flüssiges Fasten erstellen, umfassen grüne Getränke, die gereinigt und äußerst nahrhaft sind. Viele Kräuter können bei der Zubereitung von grünen Getränken für das Fasten mit einem Entsafter oder einem Mixer verwendet werden. Zum Beispiel können Karotten und Salat zusammen entsaftet werden. Das Mischen eines grünen Paprika oder eines blattgrünen Gemüses mit einem anderen Gemüse ist eine Möglichkeit, ein verdünntes grünes Getränk zuzubereiten, das für diejenigen empfohlen wird, die nicht daran gewöhnt sind, grüne Getränke zu trinken. Hausgemachte Gemüsebrühen sind auch sehr nahrhaft und vorteilhaft beim Flüssigkeitsfasten.