¿Qué es el ayuno líquido?
El ayuno líquido es un término utilizado para referirse a un período de tiempo durante el cual una persona restringe su ingesta de alimentos sólidos pero consume líquidos. Es solo una de las muchas formas de ayuno, que generalmente se practica para ayudar al cuerpo a sanar y ayudarlo a luchar contra enfermedades, parásitos, toxinas y crecimientos. El ayuno religioso también se puede hacer restringiendo el alimento de uno a las bebidas saludables durante un período de tiempo. En general, los líquidos elegidos son purificados o agua de manantial, jugo de frutas o vegetales y té de hierbas. Algunas dietas también prescriben ciertas mezclas líquidas que se deben consumir, mientras que los alimentos sólidos se evitan por una cantidad particular de tiempo.
bebidas que deben evitarse por completo, particularmente mientras el ayuno líquido incluye refrescos y leche, así como bebidas endulzadas con azúcar blanca o edulcorantes artificiales debido a los efectos nocivos que tienen en el cuerpo. Todos los líquidos consumidos durante el ayuno deben ser frescos; Esto significa que cualquier agua,El jugo o el té elegido no deben congelarse, enlatarse o embotellarse. A menudo se emplea una máquina de jugo durante el ayuno líquido para la preparación de la fruta fresca o el jugo de vegetales que está completamente libre de aditivos. Hay algunas pautas que deben ser seguidas durante el ayuno de líquido por aquellos que no tienen problemas especiales de salud. Entre estas pautas están la necesidad de evitar mezclar los jugos de frutas y verduras como regla general e incluir mucha agua fresca en todo el ayuno.
Hay algunas precauciones que deben tomarse antes del ayuno líquido para evitar dañar la salud. En general, una persona que mantiene un peso saludable para su altura puede ayunar de manera segura durante un período de 24 horas sin consultar a un médico. El ayuno de líquido por períodos de más de 24 horas generalmente no se recomienda para las personas con bajo peso o diabética o que sufren una enfermedad o afección de saludEso podría agravarse absteniéndose de la ingesta de alimentos sólidos.
Otros líquidos que a menudo se pasan por alto al hacer planes para el ayuno líquido incluyen bebidas verdes que son limpiadores y altamente nutritivos. Muchas hierbas se pueden usar en la preparación de bebidas verdes para el ayuno usando un exprimidor o una licuadora. Por ejemplo, las zanahorias y la lechuga se pueden juzgar. La mezcla de un pimiento verde o un vegetal verde de hoja con otro vegetal es una forma de preparar una bebida verde diluida que se recomienda para aquellos que no están acostumbrados a beber bebidas verdes. Los caldos de vegetales caseros también son muy nutritivos y beneficiosos durante el ayuno líquido.