液体断食とは何ですか？

液体断食とは、人が固形食品の摂取を制限しているが液体を消費する期間を指すために使用される用語です。これは、多くの形態の断食の1つにすぎません。通常、体が治癒し、病気、寄生虫、毒素、成長と戦うのを支援するために実践されています。宗教的な断食は、一定期間に栄養を健康的な飲み物に制限することによっても行うことができます。一般的に、選択した液体は、精製または湧き水、果物または野菜ジュースとハーブティーです。一部の食事は、固形食品が特定の時間避けられている間に消費される特定の液体混合物を処方します。

特に液体の空腹時には、完全に避けるべき飲み物には、ソフトドリンクや牛乳が含まれます。また、体に有害な影響を与えるため、白砂糖や人工甘味料で甘くしました。断食中に消費されるすべての液体は新鮮でなければなりません。これは、どんな水も、選ばれたジュースやお茶は、冷凍、缶詰、ボトルを入ってはいけません。ジュースマシンは、添加物が完全にない新鮮な果物や野菜ジュースの調製のために、液体空腹時にしばしば使用されます。特別な健康上の懸念を持っていない人々が液体断食中に従うべきいくつかのガイドラインがあります。これらのガイドラインの中には、果物と野菜のジュースを一般的なルールとして混合しないようにし、断食中にたくさんの新鮮な水を含める必要があります。

自分の健康を損なうことを避けるために、液体断食の前に取るべきいくつかの予防措置があります。一般的に、医師に相談することなく、自分の身長のために健康的な体重を維持する人は24時間安全に速く速くできます。通常、体重不足や糖尿病患者や病気や健康状態に苦しんでいる人には、24時間以上の期間の液体空腹時は推奨されませんそれは固形食品の摂取を控えることによって悪化する可能性があります。

液体断食の計画を立てるときにしばしば見落とされる他の液体には、浄化と非常に栄養価の高い緑の飲み物が含まれます。多くのハーブは、ジューサーやブレンダーを使用して速いために緑の飲み物の準備に使用できます。たとえば、ニンジンとレタスは一緒にジュースをかけることができます。緑色のピーマンや緑豊かな緑の野菜と別の野菜の混合は、緑の飲み物を飲むことに慣れていない人に推奨される希釈緑の飲み物を準備する方法です。自家製の野菜スープも非常に栄養価が高く、液体の断食中は有益です。