ヘルスウォーカーとは何ですか？

ヘルスウォーカーは人気のフィットネス機器であり、人が害や足を解決するのに役立ちます。このエクササイズ機器は、楕円形のマシンに非常に似ており、インパクトの低いウォーキングタイプの動きを特徴としています。ウォーキング装置は、ひざがひどい痛みや関節の痛みがあるエクササイザーに人気があり、屋内ウォーキングに代わるものです。ヘルスウォーカーと他のウォーキングマシンは、フィットネスのムーブメントのための代替ウォーキングの一部です。

健康ウォーカーは、ジムやスポーツ用品店のステッパーや楕円形のマシンによってしばしば見つけることができます。歩行者を使用すると、ユーザーは歩行に使用され、心血管フィットネスルーチンのかなりの部分になる可能性のある脚の筋肉を描くことができます。低衝撃トレーニングにはより頻繁に使用されますが、通常の衝撃的なトレーニングやリフティングルーチンを補完することもできます。ウォーカーは、各足のプラットフォームと各手のハンドルを備えています。また、もう一方の脚が後方に押されているため、運動が歩行運動で片足を前に蹴ることができます。同時に、前の足の反対側のハンドルが前方に押し込まれ、もう一方のハンドルが押し戻されます。これにより、ユーザーは自然な動きで動くことができ、両手も両足も同時に体の前にいないようにします。

マシン上の脚のみを使用して、ヘルスウォーカーで下半身のトレーニングを実行できます。手が追加されると、腰を回転させて手を前後に動かすことで、完全な上半身のトレーニングを実行できます。手で前方に押すことにより、ハムストリングスにより多くの圧力が生じます。ハンドルを引き戻すことにより、大腿四頭筋に対してより多くの圧力が作成されます。

ヘルスウォーカーと協力している筋肉が何であれ、通常、ワークアウトは約30〜60分続き、800カロリーを燃やすことができますs。ワークアウトは、体重を上げたり、早朝に筋肉に関与する前にウォームアップとして人気があります。ヘルスウォーカーは、リハビリテーションツールとして、また脚の筋力、スタミナ、柔軟性を高めるのに役立つこともできます。