Qu'est-ce qu'un marcheur de santé?
Un Walker Health est un équipement populaire de fitness, qui aide une personne à résoudre les dommages et les jambes. Cet équipement d'exercice est très similaire à une machine elliptique et dispose d'un mouvement de type de marche à faible impact. L'équipement de marche est populaire auprès des exerciseurs qui ont de mauvaises genoux ou des douleurs articulaires, et qui est une alternative à la marche intérieure. Le marcheur de santé et d'autres machines à pied font partie de la marche alternative pour le mouvement du fitness.
Le marcheur de santé peut souvent être trouvé par les steppers et les machines elliptiques dans les gymnases et les magasins d'équipements sportifs. Les marcheurs permettent à l'utilisateur d'engager les muscles dans les jambes qui sont utilisées pour la marche et peuvent être une bonne partie d'une routine de fitness cardiovasculaire. Bien que utilisé plus souvent pour les entraînements à faible impact, il peut également compléter des entraînements et des routines de levage réguliers à fort impact.
Comme les machines elliptiques, le marcheur de santé se trouve sur un grand stand. Le Walker propose des plates-formes pour chaque pied et des poignées pour chaque main,et permet à l'exercice de donner un coup de pied en avant dans un mouvement de marche alors que l'autre jambe est repoussée. Dans le même temps, la poignée en face du pied avant est poussée vers l'avant, tandis que l'autre poignée est repoussée. Cela permet à l'utilisateur de se déplacer dans un mouvement de course naturel afin que ni les deux mains ni les deux pieds ne soient devant le corps en même temps.
Un entraînement du bas du corps peut être effectué avec le Walker Health en utilisant uniquement les jambes sur la machine. Lorsque les mains sont ajoutées, un entraînement complet du haut du corps peut être effectué en faisant pivoter les hanches et en déplaçant les mains d'avant en arrière. En appuyant vers l'avant avec les mains, plus de pression est créée pour les ischio-jambiers; En retirant les poignées en arrière, il y a plus de pression créée pour les quadriceps.
quels que soient les muscles engagés avec le Walker Health, un entraînement peut généralement durer environ 30 à 60 minutes et peut brûler jusqu'à 800 caloriess. L'entraînement est populaire comme un échauffement avant de soulever des poids ou d'engager les muscles tôt le matin. Un marcheur de santé peut également être utilisé comme outil de réadaptation et pour aider à augmenter la force, l'endurance et la flexibilité dans les jambes.