Hva er en helsestand?
A Health Walker er et populært stykke treningsutstyr, som hjelper en person med å finne ut skadene og bena. Dette treningsutstyret er veldig likt en elliptisk maskin, og har en bevegelse med lav innvirkning. Gåutstyr er populært blant trenere som har dårlige knær eller leddsmerter, og er et alternativ til innendørs gange. Health Walker og andre gangmaskiner er en del av den alternative gange for treningsbevegelse.
Helsevandreren kan ofte finnes av steppene og elliptiske maskiner i treningssentre og sportsutstyrsbutikker. Turgåere lar brukeren engasjere musklene i bena som brukes til å gå og kan være en god del av en kardiovaskulær treningsrutine. Mens de brukes oftere til treningsøkter med lav innvirkning, kan det også supplere regelmessige treningsøkter med høy innvirkning og løfte rutiner.
Som elliptiske maskiner sitter helsevandreren på et stort standpunkt. Walker har plattformer for hver fot og håndtak for hver hånd,og lar øvelsen sparke det ene benet fremover i en gangbevegelse når det andre benet skyves bakover. Samtidig skyves håndtaket overfor fremoverfoten fremover, mens det andre håndtaket skyves tilbake. Dette gjør at brukeren kan bevege seg i en naturlig løpebevegelse, slik at verken både hender eller begge føttene er foran kroppen samtidig.
en trening med lavere kropp kan utføres med helsevandreren ved å bruke bare bena på maskinen. Når hendene legges til, kan en full overkroppstrening utføres ved å svinge hoftene og bevege hendene frem og tilbake. Ved å presse fremover med hendene skapes mer trykk for hamstrings; Ved å trekke håndtakene tilbake, er det mer trykk som er opprettet for quadriceps.
Uansett hvilke muskler som blir engasjert med helsevandreren, kan en treningsøkt vanligvis vare rundt 30 til 60 minutter og kan brenne så mye som 800 kaloris. Treningen er populær som en oppvarming før du løfter vekter eller for å engasjere musklene tidlig om morgenen. En helsevandrer kan også brukes som rehabiliteringsverktøy og for å øke styrke, utholdenhet og fleksibilitet i bena.